1.孕婦吃甜食有哪些危害
1、加速細胞老化
女性大量的吃糖會改變體內酸性的環境，讓身體變成中性，這樣增加的體內的自由基，會加速我們的衰老，還好過早的導致頭發變白。
2、容易長痘痘
過多的甜食會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什麼長痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
女性所吃的甜食都體內會迅速轉化為葡萄糖，而葡萄糖過多就會轉化為蛋白質和脂肪，這就是為什麼愛吃甜食的女性容易發胖的原因。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔裏的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔裏的酸性增加。而牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發生骨折
女性長期大量的吃甜食會讓體內的鈣質大量的被消耗掉，從而引起缺鈣和骨質疏鬆的問題。
6、造成營養不良和貧血
有些人為了減少食量會食用些糖以代替一部分飯菜，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了，但其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就會大大欠缺，以致引起營養失調，久而久之也會造成營養不良和貧血。
7、增加患陰道炎的可能性
當我們攝入的糖分過多時，陰道內的糖原也會過多，這樣一來陰道的酸性環境會發生改變。而當陰道內酸度增加時，會導致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。
2.孕婦吃什麼零食比較好
1、葡萄幹
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄幹。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
3、酸奶
酸奶裏麵含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
屬於牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
5、全麥麵包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全麵的營養，有便秘問題的準媽媽可以嚐試把它作為小零食。
3.孕婦怎麼健康吃甜食
1、不宜過量
孕婦吃甜食要注意什麼嗎?孕婦吃甜食需要注意的事項有哪些?孕婦吃甜食首先要注意的就是控製甜食的量，前麵我們已經介紹孕婦過量吃甜食的危害，所以為自身和胎兒的健康著想孕媽媽們還是少吃甜食為好。
2、多運動
孕婦吃甜食後還需要注意多參加適量的運動，甜食內含有大量的糖分孕婦食用後很容易轉化為脂肪影響孕婦和胎兒的健康，孕婦吃甜食後可以參加適量的運動，這樣的話就有助於甜食的小夥和吸收。
3、甜食的選擇
孕婦吃甜食還需要注意對甜食的選擇，很多孕婦懷孕後就是愛吃甜食該怎麼辦呢?孕婦過量食用甜食危害大，所以為不影響孕婦和胎兒的健康孕婦吃甜食還需要注意甜食的選擇，盡量選擇一些脂肪含量不太高的甜食即可。
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