1.孕婦能吃哪些零食
葡萄幹
在懷孕期間，孕婦是可以適當吃一些小零食的，但是一定得是健康的食品，比如葡萄幹，葡萄幹對預防孕期的貧血或者浮腫症狀都有很好的食療效果，很多人也非常愛吃，但是準媽媽們千萬不能多吃哦，尤其是患有妊娠糖尿病的準媽媽就更是最好別吃了。
酸奶
眾所周知，酸奶是可以促進消化的一種食物，因為它含有益生菌，能夠幫助準媽媽們清理腸胃，而且酸奶中含有豐富的蛋白質，可以很好地為準媽媽們補充身體所需哦，但是並不是每種酸奶孕婦都適合吃的，含有蘆薈的酸奶孕婦就最好別吃。
大棗
大棗有著很高的營養價值，除了含有的大量的維C之外，它還能給人體補鐵，可以說大棗是懷孕期間非常好的零食之一了，但是雖然營養也不能多吃，不然很容易導致腹脹哦。
奶酪
作為牛奶的“濃縮”版，奶酪有著含量極其豐富的蛋白質、維生素B以及多種準媽媽身體所需的微量元素，包括補鈣哦，而且奶酪中的乳酸菌可以促進準媽媽的腸胃更快更好地吸收營養，而且還不會長胖胖哦。
2.孕婦不能吃哪些零食
冷飲
女性在日常生活中都最好是少吃冷飲，更何況是懷孕了的女性，夏天到了，很多孕婦都想來根冰棍消消暑，但是最好是別吃，冰冷的食物對腸胃會造成很大的刺激，可能會導致腹痛、腹瀉，多食的話更可能會導致流產。
膨化食品
一些平時看劇時必備的一些膨化食品，比如蝦條、薯片等等，不僅沒什麼營養，畢竟是由糖和膨化劑加工而來的，反而會導致肥胖。
甜食
甜食是很多女性的最愛，巧克力、蛋糕什麼的更是在女性們喜愛的食物清單上，但是這些食物含有的熱量太高了，而且還有很多化學添加劑，不僅導致肥胖，還會對胎兒的發育產生不利的影響。
街頭食品
一些街頭食品也是很多女性在逛街的時候非常喜歡吃的，比如烤羊肉串、烤紅薯等等，但是這些食物通常都含有致癌物，大家都懂得，所以準媽媽來說，這些食品還是不吃為好。
3.孕婦吃零食的好處
養生防病
我們在吃零食的時候，一般都會細嚼慢咽，而慢食是科學提倡的，對與身體來說是非常有好處的，能夠抗衰老、健腦，而在當今這個壓力大的社會，零食更多是能讓我們體會到悠閑愜意與美味，這種情況下，其實也能起到養生的作用。
鍛煉牙齒和美容
很多零食都需要咀嚼多次，這樣對於我們來說是有一定好處的，可以鍛煉牙齒，又能健腦，如果我們每天磕一些瓜子的話，其實皮膚會變得更加光滑哦。
臨時充饑
在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學生的課間，進食自己喜歡吃的零食，起到臨時充饑、保健作用。外出旅遊，零食是常備之物。
調節孕媽咪的情緒
科學研究表明，在吃零食的時候，我們的情緒能夠放鬆下來，進入最佳的狀態，當手裏拿著零食的時候，我們的器官會將一種美好鬆弛的感覺傳入大腦，然後讓我們內心感覺到非常滿足和安慰，對於緩解緊張以及焦慮是非常管用的。
4.孕婦吃零食的注意事項
營養第一
孕婦在飲食方麵一定要注意營養的均衡，在挑選零食的時候也最好是選擇營養價值比較高的零食，比如一些水果、堅果等等，這些食物中含有的營養可以一定程度地補充正餐中所缺少的元素。
新鮮度
在吃零食的時候一定要注意看食物的保質期有沒有過，是否還新鮮，如果開封後沒有吃完，下次再吃也一定要注意食物是否還在能食用的時間之內。
適量吃
適當的零食可以填飽肚子，但是零食千萬不能一次性吃太多，一個小蛋糕或者是半個蘋果其實就足夠了，千萬不要多吃哦。
少吃油炸、高糖、高鹽零食
無可否認一些油炸食品味道的確很好，但是食用油炸食品很容易導致肥胖，而且其中被破壞的營養素在人體中也會產生不良的影響，而過量食用一些甜食則會導致孕婦營養不良，甚至貧血，吃鹹的食物則會很容易導致孕婦高血壓，所以這些油炸、高糖、高鹽的食物準媽媽們最好是少吃。
總結：孕婦在挑選零食的時候最好是選擇營養價值比較高的食物，堅果就可以當零食食用，但是堅果中大多富含油脂，所以準媽媽們也不要過量食用哦。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於孕婦能吃的零食有哪些，以及哪些零食適合孕婦吃等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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