2018年的夏天是幾月份 2018年夏天會很熱嗎

　　夏天是非常容易中暑的，所以大家一定要提前做好預防中暑的準備。那麼對於2018年什麼時候進入夏季是一定要了解清楚的，三八女性網的小編建議大家提前做好夏季養生的準備，這樣在炎熱的夏季也不會容易生病或中暑哦。

1.2018年的夏天是幾月份

　　夏季是從立夏到立秋的這段時間範圍。2018年立夏時間是2018年的5月5日，也就是說夏天從5月5日開始。立秋是8月7日，也就意味著夏季的結束。因此2018年夏季就是5月到8月，這幾個月時間就一定要做好相關養生哦。

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2.2018年夏天會很熱嗎

　　2018年夏天會是炎熱且少雨的。到6-8月北方降水偏多，南方長江中下遊梅雨季節短暫，高溫少雨，高溫天持續久，大概20-30天左右，但很少有40度以上極端天氣。因為是厄爾尼諾年的次年，同時不同的地區的溫度也將不一樣，例如武漢估計還是一如既往的熱，或許更熱也不一定呢。

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3.2018年各地春夏換季時間

　　各省會城市平均入夏時間(氣象意義上的)

　　1：全年無夏,春秋相連: 拉薩, 西寧, 昆明

　　2：7月中旬入夏: 蘭州

　　3：7月上旬入夏: 哈爾濱,長春,呼和浩特

　　4：6月下旬入夏: 貴陽,烏魯木齊,銀川

　　5：6月中旬入夏: 沈陽,太原

　　6：6月上旬入夏: 上海,北京,天津, 西安

　　7：5月下旬入夏: 武漢,鄭州,杭州,合肥,南京,濟南,成都,石家莊

　　8：5月中旬入夏: 福州,南昌,長沙,重慶

　　9：4月中旬入夏: 南寧,廣州

　　10：3月中旬入夏: 海口

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4.夏季如何預防中暑

　　1.出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

　　2.不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。

　　3.保持充足睡眠　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各係統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

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5.夏季飲食應注意些什麼

　　多吃苦味食品，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。苦味食品如：苦瓜、蒲公英|、茶葉、苦菜等。

　　在夏日人的新陳代謝快，出汗多，應多吃一些能補充鈣質和維生素的食品，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品，少吃油膩和辛辣食物，多喝清熱降暑的湯羹比如：綠豆粥、銀耳湯、，總之，合理調節好自己的飲食結構。

　　夏天出汗多，身體的鹽分流失也多，鹽分流失多那麼鉀離子也就流失得多，所以我們要補充身體流失的鹽分，可以每天飲用適量的鹽開水，達到身體的平衡，也可適量的吃點富含鉀離子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶葉中也含有鉀離子，所以在夏天可以多喝涼茶。

　　夏天細菌容易滋生，我們應該不吃或者少吃生冷的食物，盡量能吃經過高溫的食物，未經過高溫消毒的食物容易患上腸道疾病，從而對我們的胃腸造成極大的傷害，同樣，在夏天不要貪圖一時的痛快，暴飲暴食冷飲製品，多吃冷飲製品對我們的脾胃也傷害很大，造成我們的胃腸不規則的收縮，可能誘發腹瀉腹痛，特別是胃腸功能弱的人更要慎用冷飲食品。

　　在夏天應該多吃新鮮的食物，盡量避免吃過夜剩飯剩菜，最好是每天吃多少做多少，如果有剩菜剩飯出於節約的原因不能倒掉，我們一定要保存好，才能防止細菌的滋生，最好冰封後放在在冰箱裏，但是冰箱也不是萬能的，保存時間最好不要超過6個小時。

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