1.夏季出門要做哪些工作
出門做好防曬工作
出門前應在身體裸露部分塗上防曬霜，且每隔兩個小時補塗一次，為達到效果盡量塗厚。日常防曬SPF15、PA++即可，皮膚白皙、兒童青少年、容易曬紅等對光、紫外線敏感的人更應該注意防曬工作。還可以選擇打遮陽傘、戴隔熱草帽等方式輔助遮陽。
穿淺色衣服
黑色吸熱快想必是大家都知道的常識，因此夏季出門應當多穿白色、淺色的衣服，材質上選擇棉麻等質地疏鬆、散熱快、透氣好的衣服。同時夏季容易出汗，因此衣物應該勤換洗，避免細菌滋生。
避開午間高溫
夏日午間天氣炎熱，陽光毒辣，如果防暑工作沒有做好很容易中暑或產生其他問題。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些。到了中午一兩點鍾，可以選擇陰涼處休息養精蓄銳，等到下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。
多喝鹽開水
由於夏季高溫出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。因此如果需要在陽光下長時間行走、出汗較多，可以提前準備一些鹽白開或者鹽茶水，適量補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
帶防暑藥物
在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。如清涼油、萬金油、風油精、薄荷錠、霍香正氣水等。
2.夏季出門帶什麼東西
1、遮陽傘
遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘麵時，麵料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由於具有縮水的特性，購買遮陽傘時，傘麵宜大不宜小。
織物的顏色與紫外線防護性能有關。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
2、遮陽帽
日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對於抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多雲多風的天氣裏，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當成防護重點。
遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和後頸，發揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽隻能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對於防曬甚至防癌更加有效。
3、藿香正氣類藥物
藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價格最便宜，藿香正氣軟膠囊價格最貴，藿香正氣口服液價格具中。對於預防中暑和治療中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應症並不一樣。
藿香正氣水，多用於暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，並且可有效預防中暑發生。藿香正氣丸，用於治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣散，用於治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，並以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。
4、風油精
風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取製成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。
當需要借助風油精來提神醒腦時，嚴格按照用量外用塗抹於皮膚即可，雖然有一些風油精的說明上注明可口服，但由於成分含有微毒物質，且氣味刺激，最好不要嚐試口服。
3.夏季出門要注意什麼
1、夏天外出除了要對於日光之外，還有就是多雨的天氣，雷陣雨、暴雨、台風等天氣在夏天是習以為常的事情，因此外出應該提前掌握天氣預報，提前做好準備。
2、當然外麵天氣是雷陣雨、暴雨、台風等多雨天氣，能不外出盡量不要外出，待在室內是最安全的，有時候不要直接跟大自然“對抗”，千萬不要“賭氣”。
3、夏天外出注意事項需要把握的原則就是選擇合適的天氣，選擇合適的時間。盡量少在外出期間逗留，日光、多雨天氣那是不好受的，盡量待在室內吧。夏天外出鍛煉應該特別注意時間的選擇，最好選擇早上或旁晚，亦或是晚上。
4、夏天外出注意事項——外出時間的選擇，上班族或者學生不得不外出時，應該盡量選擇早一點，避免太陽光的直射，早起勤快些能少些太陽光的暴曬。
5、夏天的下午2點左右是一天中溫度最高的，也是太陽光最猛的時候，2點以前或者2點以後太陽光都會減弱，應該選擇避免2點附近的高溫時間外出。
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