宮寒的女性朋友在飲食上可以吃一些熱的東西，要避免吃寒性的生冷的食物，就算是在夏天也不要多吃，我們可以吃一些薑，薑是可以去除寒氣的，冬天的時候吃一些羊肉和狗肉也是可以的，還可以吃一些適合的水果。
1.宮寒吃什麼好
“宮寒”的出現，可分為先天和後天兩個原因。後天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處於空調環境中。女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什麼好?食物有寒熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。宮寒吃什麼有講究：
一、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節，也不能多吃。體燥、火氣大時適當吃一些可以，但要把握好尺度。
二、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
三、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當地吃。
四、另外，平時可以吃一些薑。薑可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
除了飲食方麵，女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。盡量做到防寒保暖，在空調房裏準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯薑糖水，驅走寒氣。
2.宮寒適合吃什麼水果
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
一、熱性水果：榴連、黑棗等。
二、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
三、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
3.宮寒不適合吃什麼水果
一、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
二、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4.宮寒的症狀有哪些
一、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。
二、月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
三、身體狀況不佳
麵色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺得嘴裏沒有味道。
四、小腹不適
除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
5.如何預防和調理宮寒
一、飲食
(1)盡量隻在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱裏拿出的食物。
(2)平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
(3)在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。
(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜，就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
二、運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
三、塑身
(1)適當減肥。對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，“骨瘦如柴”並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神麵貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控製飲食、堅持鍛煉的
方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的“速成減肥法”。
(2)正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖，宮寒才會無機可乘。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的宮寒吃什麼好以及可以吃什麼水果的相關內容，大家可以參考使用的，在文章的最後還為大家總結了一些宮寒的症狀已經預防和調理宮寒的方法，大家可以根據自己的需要來選擇使用的！
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