1.生薑紅糖水
女性在痛經的期間可是少不了紅糖水的，生薑紅糖水在這時候可以說是“救命神藥”了，有過這種經曆的女生們應該都能體會到痛經的難受吧，其實這都是宮寒所導致的，而生薑紅糖水就是具有暖宮的作用的，平常也可以喝，不一定是經期才能喝的。
2.益母草
益母草可以治療調理好宮寒的症狀相信大部分的女性都知道吧?很多的女生選擇買益母草衝劑或者是藥丸來吃，不過“是藥三分毒”，益母草拿來煲湯是再合適不過了，可以用它煲雞湯或者是雞蛋湯，暖宮的效果是你意想不到的，同時還能解決內分泌不正常和月經不調的問題，大家趕緊去嚐試一下吧。
3.桂圓
用曬幹的桂圓泡水喝，又或者是用作佐料來煲湯喝，都對女性會有許多的好處，因為桂圓本身是有著暖宮的作用的，尤其是宮寒導致的肌膚發白和麵帶青色的女性，需要多吃一點桂圓，養生的功效不錯，沒平常當做零食來吃也會是不錯的選擇。
4.黑豆
可能會有一些小仙女們不喜歡黑豆的味道，但是黑豆從醫學的角度來說就是補血益氣的好食物，具有治療脫發厲害和暖宮等作用，其實小編認為黑豆的味道沒有那麼的難聞，隻要自己想著它會對身體有好處，吃的時候就不會有攻擊性了。
5.烏雞
烏雞是屬於清補的食物，想要起到暖宮的效果，不能一下子就熱補，需要緩慢的去補，最好是選取烏雞這種類似的食物，這樣身體才會承受的了，不至於會產生肺熱的情況，常常手腳冰涼和痛經的女性就可以多去煲紅棗枸杞烏雞湯喝，不用再去添加其他的補藥食材了。
6.羊肉
羊肉也可以稱得上是上等的暖宮食物了，尤其是晚上睡覺經常要起來夜尿以及手腳冰涼的睡不著的女性真的需要多吃羊肉了，它是清補的食物，怎麼吃都不會上火的，如果你是覺得羊肉的膻味太重，可以往裏麵加甘蔗，這樣就能消除膻味了。
7.阿膠
阿膠雖說是價格偏貴，但是它的功效還是對得起這個價格的，可以治療好宮寒的症狀，提高身體的免疫力，改善皮膚的一係列的問題，對於調經也是大有幫助的，女人想要保持年輕就是靠它，不過阿膠不需要每天吃，一個月吃2~3次就ok了，最好是拿來煲湯，用雞煲或者是排骨煲都行。
