當歸：眾所周知當過煮雞蛋對女性來說特別滋補，這是因為就是當歸有活血暖宮的功效，女性合理的食用可以調理月經、緩解經痛。當歸算是較為常見的藥材，平時用來做藥膳那是再好不過了。燉雞湯時加上一些，能很好的滋補女性身體，所以宮寒的女性平時一定要常吃一些當歸。
阿膠：阿膠也是中醫裏滋補氣血的傳統藥材，女性常吃一些阿膠能夠補充鐵元素，促進紅細胞的生成，提高血紅蛋白攜帶氧氣的能力。子宮內的氧氣供給增高，細胞活性增強，女性宮寒自燃就能得到改善。
燕窩：女性常常食用一些燕窩，對宮寒症狀也有很大緩解。女性在家休息時可以自己燉上一盅燕窩，長期堅持就不會再有宮寒的情況了。燕窩最好的做法就是先用清水泡發，再加上少許的冰糖一起用慢火燉煮軟爛就可以。
紅糖：很多女性在痛經時都會喝上一碗紅糖水，或是紅糖煮薑。這是因為紅糖有活血通經的作用。大家長期堅持有規律的喝些紅糖水，還能溫暖子宮，改善宮寒的問題。
枸杞：枸杞也是一種藥食同源的食物，枸杞的滋補作用大家也是有目共睹的。枸杞性溫，可以補精益氣、活血暖宮。有宮寒的女性常常泡一杯枸杞茶，能有效緩解宮寒造成的身體不適。但是要注意一點，如果宮寒還伴隨著腹瀉或是感冒，那就不能食用枸杞了。
三八女性網小編提醒：女性宮寒的話，平時飲食上就要多加注意。除了大家都知道不能吃冰冷的食物之外，一些性寒的食物也要少吃，會加重宮寒的程度，如：蟹、苦瓜、冬瓜、梨子和西瓜等。
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