1.女性宮寒是怎麼引起的
一、體質
有的女性體質天生較寒，但是絕大部分是因後天因素形成寒性體質，比如很多女生愛吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄，這些都會損傷身體陽氣。
二、夏日空調
入夏之後，很多女性朋友進入“能穿多少穿多少”模式，各種露肩、露背、露肚臍、露大長腿，但大多數時間是呆在室內的24℃左右，此時子宮正在受著外界寒冷的侵襲，寒氣很容易入侵體內。
三、吃涼太多
中醫認為，女性體質屬陰，不宜貪涼。即使在大熱天，冷飲、冰淇淋、瓜果等一些寒涼食物也要少吃，冬天就更要少吃了。因為這些食物進入體內會消耗掉人體陽氣，導致寒邪內生，損害子宮健康。
四、流產
精卵的結合和胎兒生長都需要消耗大量的能量，因此孕婦很容易出現身體不適，麵部長斑。如果進行流產會就等於丟掉大量的陽氣，此時修養不到位的話，陽氣久耗，子宮會失去溫煦，從而產生宮寒。
五、快速減肥
減肥就是讓攝入小於消耗，必須是一個較長的代謝過程。但很多女性一心想快速減肥，隻會損害健康為代價，這種以非正常手段排出多餘的水分和脂肪，等於身體在短期內減掉能量物質，此時寒邪也會乘虛而入，傷害到子宮。
2.女性宮寒怎麼調理
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
3.怎麼預防宮寒
吃涼食要適時適量
夏季天氣寒冷，可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。冬季的時候，如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，及時後麵有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱裏的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節、盡量吃當季的食物。
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