1.女性宮寒有哪些危害
卵巢功能低下
宮寒會引起卵巢的功能低下，影響卵巢正常排卵，導致內分泌功能失調，促使女性激素水平的下降，造成排卵障礙，月經不調，影響女子正常的受孕生育。
子宮疾病
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，一旦宮寒，必然影響女子生殖係統的正常工作，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床後的正常生長發育。
輸卵管疾病
宮寒容易導致輸卵管功能低下，由於輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾"卵子"的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都會受到一定的影響，這樣給卵子和精子的結合增加了難度，甚至導致根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
發胖
宮寒女性的一個常見表現症狀就是發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2.宮寒有哪些注意事項
(1)在飲食調理上多吃些補氣暖身的食物
事實上在中醫養生的傳統觀念當中，女性本身就需要陰的體質，因此在平時不能夠貪圖涼快，不能吃一下寒涼的食物，更加不能大喝特喝冰鎮飲料。宮寒應注意什麼?宮寒女性在平時可以多吃點滋陰溫補的羊肉、核桃、花生等食物，幫助身體恢複正常的狀態。
(2)運動能夠調節宮寒的體質
運動的好處非常多，尤其是對於女性朋友而言運動能夠促進機體血液循環加快，如果能夠選擇一些腹部運動多的運動項目例如瑜伽等進行鍛煉，能夠在極大程度上緩解宮寒的問題，對於改善體質也很有幫助;宮寒應注意什麼?另外通過快走等運動鍛煉，能夠刺激足底的經絡和穴位，對於疏通經絡、調節氣血、使全身溫暖都很有幫助。
(3)艾條溫灸
艾灸是日常生活中常見的一種保養方式，有宮寒的女性朋友可以去到正規的中醫館進行艾灸，相信隻要長期堅持是能夠極好改善宮寒問題的。
(4)穴位按摩
穴位按摩主要是按摩自己無名指上麵的穴位，長期堅持可以緩解宮寒的問題，同時對於感冒等病症也有一定的幫助，同時也可以用手按摩肚臍周圍，既可以起到驅散寒氣的作用，同時也能夠促進腸道蠕動排出身體毒素。
3.如何預防宮寒
吃涼食要適時適量
夏季天氣寒冷，可以適當地吃些涼食有利於防暑降溫，但是不能過多，過多就容易導致身體機能的溫度下降而導致宮寒。 冬季的時候，如果體質偏虛寒的女生建議避免涼食，而體質偏火熱的女生可以適當吃點涼食，但是也是不宜過多。
避免寒食
冰箱裏的食物不要馬上就吃，應該回暖些再進行食用。還有一些寒性的食物比如習慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節、盡量吃當季的食物。
多進行一些體育運動，建議去快走
快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
注意保暖
宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖。能有利於 子宮處於比較溫暖的環境。
注意冷熱食物的食用順序
當冷熱食物要混合一起吃的時候，建議先吃熱食再吃涼食，因為熱氣會順勢下壓到子宮，讓子宮先在一個比較溫暖的環境，及時後麵有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了。
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