1.夏季女性宮寒如何調理
按摩穴位
可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
少吃寒涼食物
女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的髒腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
多運動
中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
2.宮寒要注意什麼
夏季天熱，愛吃水果的女人們，往往喜歡把買來的水果放入冰箱中冰鎮一會兒。等到水果變冰了之後，再開始拿出來吃。比如說常見的就由西瓜這種食物，經常買了就放進冰箱裏，然後一邊用勺子挖一邊吃。
這樣吃量也會比較多，對健康而言並沒有益處。因為冰鎮後的食物，往往藏著冷氣，吃進腹中之後很容易產生寒氣的。這些寒氣通過體內循環會慢慢轉移到各大器官之中，比如說子宮，最終使得子宮被寒氣侵擾，患上了宮寒的問題。
到了夏季很多冰凍食物很受女人們的喜愛，比如說冰淇淋、冰棒之類的，很多女人們都搶著吃。因為夏季天氣熱，吃冰的食物可以讓身體一下子就變清涼，降低自己的體溫，不再被高溫做折磨了。但是這種食物對於女人而言，還是少碰比較好。
因為這種冰冷的食物吃進身體裏之後很容易產生寒氣的，寒氣與氣血相遇的話，很容易出現凝滯的情況，從而影響氣血的運轉，造成了淤血。再者寒氣若是跑到了重要的器官之中，如子宮，就會使得器官受損傷。所以說，要少碰冰凍的食物。
夏季太熱了，女人們往往喜歡開著空調辦公。就算到了家裏也喜歡一直開著空調，而且有時候溫度又調得特別的低。雖然低溫讓女人們不被高溫幹擾，但是長期接觸低溫的話，很容易讓身體被寒氣入侵的。 此外，夏季往往穿著比較清涼，一直待在低溫的環境中的話，寒氣就很容易就入侵身體了。
尤其是愛穿超短褲(或裙)、露腰裝的女人們，腰腹重要的部位沒有衣服遮擋保暖的話，會使得寒氣更容易入侵。其中首當其衝受到傷害的，自然是位於腰腹位置的子宮了。 所以說，女人們別一直對著空調吹，若是必須長時間在空調環境中辦公的話，請穿上一件外套，或者是將大腿和腰腹等重要部位用衣物遮擋住，幫助身體保暖。
3.宮寒的症狀
怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
月經異常
宮寒會令經期出現有時提前有時延遲的狀況，還會出現顏色變淡、經量變少、白帶量變多、腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性甚至會出現反胃、作嘔的情況。
痛經
宮寒的女生在經期會出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
容易變胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。
總結：夏季雖然天很熱，但對於女性來說一定要注意保暖，不能吃太多冰冷或是寒性食物，因為這會讓你出現宮寒的症狀的。三八女性網小編建議女性朋友們在夏季的時候泡泡腳，多喝熱水，盡量少吹空調，這樣就可以避免出現宮寒了。希望以上信息對大家有幫助。
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