濕氣重的朋友們要多注意調理自己的身體，恢複健康。下麵小編就給大家帶來調理濕氣重的方法，大家可以多嚐試一下，希望能有幫助。
1、鍛煉身體
我們會發現經常鍛煉的人身體一般都比較好，很少有生病的情況出現，這是因為經常鍛煉身體能增強我們的抵抗力。現在的上班族經常久坐不動，體內的血液得不到循環，所以容易導致濕氣體質，那麼想要調理濕氣體質就應該多鍛煉身體，濕氣重的人可以通過運動緩解壓力，促進身體的新陳代謝，排出濕氣。建議大家可以跑步、打球。
2、生薑艾葉泡腳
建議大家可以在睡前用熱薑水或者是艾葉煮水泡腳，因為泡腳是有助於我們暖身，促進我們身體的血液循環，同時還能提高睡眠質量，排出體內的濕氣。
3、飲食清淡
如果經常吃辛辣、油膩的食物，是很容易加重體內的濕氣的，而且吃涼性生冷的食物也會造成腸胃不適，建議大家在濕氣階段，多吃點清淡的食物比較好。
4、避開濕氣環境
在夏天的時候人們為了涼快就會選擇直接睡到地板上，但是地板上的濕氣重，容易入侵體內，導致四肢酸痛。而且在潮濕下雨天的時候減少外出，如果潮濕未幹的衣服也不要穿，洗澡之後要徹底擦幹身體。如果房間內濕氣很重的話那就要經常打開門窗透氣，保證空氣對流。
總結：體內要是濕氣重的話是有辦法可以調理的，畢竟濕氣太重會危害身體健康。以上就是三八女性網給大家帶來的濕氣太重的調理方法，大家如果體內濕氣重的話可以嚐試一下，希望這些方法能給大家帶來一個健康的身體。
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