濕氣是一種對於我們身體影響非常大的疾病，當身體裏出現濕氣的時候，我們需要及時的調理，那麼除去飲食和藥物之外，我們該如何祛除濕氣呢？
濕氣是我們身體中的水氣不能及時的排出而積蓄在身體中的，在天熱的時候發作的就是暑濕，在刮風天發作的就是風濕，但是雖然這種情況看上去非常可怕，我們也依然有很好的方法來幫助我們來祛除濕氣。
首先我們可以進行跑步，跑步是一種對於身體幫助非常大的運動，這種運動也能很好的排出我們身體中的濕氣，跑步能夠幫助我們促進身體的血液循環，並且提升身體的氣血，並疏通身體的一些不暢通的筋絡，因此這個對於身體的幫助是相當大的，能夠讓體內的濕氣進行祛除。
當然僅僅是依靠跑步肯定是沒有辦法做到百分百的祛除的，因為濕氣在體內積蓄肯定是因為自己不健康的生活作息導致的，因此想要徹底根除的話，那麼良好的作息也是非常有必要的，像一些辣、刺激、生冷、油膩、油炸、高熱量的食物，肯定是能避免就避免的，這些食物都有可能導致體內的濕氣積蓄起來，造成你營養的不均衡。並且我們的生活中也需要一些不熬夜的好習慣來支撐自己，這是非常有必要的。
在飲食上，我們要多吃一些蔬菜、水果、魚、牛奶，這些看似平常的食物其實是濕氣最大的敵人，因此運用這些健康的食物來幫助自己保持健康是相當必要的。
總結：可能有很多人對於濕氣缺乏一定的了解，其實這種情況不單單是隻會發生在老人的身上，年輕人身上也經常會出現濕氣，關於祛除濕氣的方法，相信各位在閱讀完之後都知道了。
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