想要知道自己體內是否有濕氣，可以通過一些現象看出來，接下來的文章會詳細的介紹濕氣重的現象，以及介紹去濕氣的方法，一起來看看是怎麼回事吧。
1.體內濕氣重有什麼症狀
1、腦袋
如果體內濕氣很重的話，每天起床之後頭部總是昏昏沉沉，就算早睡早上起來還是會顯得精神不足，早上起來就感覺很累。
2、身體
身體很容易疲勞，稍微走一下路就會覺得四肢無力，早上起來四肢酸痛，這些都是濕氣重的表現。
3、肌膚
濕氣很重的人，肌膚偶爾會覺得有點癢，但是持續的時間不長，偶爾還會冒出一點小痘痘，這些都是濕氣重的表現。
2.去除濕氣的方法有哪些
1、運動
運動是強身健體最好的方式，想要緩解濕氣重這個問題的話，就應該勤加鍛煉，每天出去跑跑步打打球，就不用擔心濕氣重這種問題了。
2、飲食要清淡
辛辣的食物會刺激我們的身體，所以飲食最好是以清淡的食物為主，盡量不要吃生冷的食物以及冰凍的食品，還有一些涼性的蔬菜和水果也是不能食用的，這樣會加重體內的濕氣問題。
3、環境要注意
你身處的環境也是造成濕氣重的原因之一，所以盡量保持被子幹燥，還有就是生活的環境最好是幹燥一點，平時家裏保持通風，這樣就可以減緩身體濕氣加重。
3.濕氣重有哪些危害
1、加重痛經
平時有痛經的妹子，如果體內濕氣很重的話，可能會加重痛經的情況，如果沒有的話，可能會引起痛經。
2、關節痛
濕氣很重的話，也會引起關節痛，隻要天氣稍微變動一下，關節就痛的不行。
3、精神不振
每天的睡眠時間很充足，但是身體還是會出現不適，比如頭痛、四肢無力或者是精神不振的情況，這些都是濕氣重的表現。
4、腸胃不好
濕氣很重的人，腸胃經常會出現不適的情況，或者胃口很差，吃東西也不易消化等。
總結：體內濕氣重很多人都是不重視的，但是確實會帶來很多的危害，而且還會影響我們的生活，希望上述的文章可以引起大家的重視，平時多加注意，更多解決體內濕氣重的方法可關注三八女性網。
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