1.夏季怎麼祛除體內毒氣
早上第一杯水開始
空腹時喝下一杯清水，可以最快速的清掃體內的廢物與毒素，加速腸道蠕動，當然，還要吃一份營養豐富的早餐，用新鮮的水果，與燕麥片，鮮奶一起製成新鮮的燕麥粥，既能保持精力充沛，而且又可以提高新陳代謝，加速排毒。
每周一天全素食
人在活動的過程，隨著新陳代謝會產生一些廢物，再加上熬夜，不良的飲食習慣，生氣等等，會增加體內廢物的產生，堆積後則形成毒素，不妨每周選擇一天堅持吃素食，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃些粗糧，幫助腸道促進排毒。
定時蹲蹲廁所
人體內的毒素大部分是通過腸道排出的，所以，一定要保證每天的正常排便。便秘的朋友不妨每天早上起床後，或者吃完飯後，腸道蠕動最快之時蹲蹲廁所，不管有沒有便意都可以堅持每天蹲5-10分鍾，慢慢就會形成定時排毒的習慣。
給開水中加些料
想要加速身體裏的毒素，多喝水是必不可少的，而有些時候，我們可以在水加些促進排毒的物品，給平時喝的開水裏加一些檸檬片，補充維生素C，美白皮膚;菊花，疏散風熱，清肝明目;生薑片，解表散寒，溫中止嘔等。
做些拉伸運動
皮膚是排毒的另一個重要器官，排毒的方式是以出汗來表現，夏季出汗較多，運動可取得事半功倍的功效，可以做做瑜伽，做些拉伸運動，或是每天晚餐後散散步，又或者經常遊泳等，都可以有效排毒，加快身體的代謝功能。不過要注意，運動不能太過劇烈，出汗也不是越多越好。
洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾，用鹽浴洗澡是簡單，又經濟的一種方法，夏季不妨選擇溫水浴，在洗澡水裏加適量的浴鹽，還可以加幾滴精油，再來一些舒緩的音樂，泡20分鍾左右，此外，熱水泡腳也有利於氣血的運行，夏天時間控製在10-15分鍾，以微微出汗為宜。
2.夏季有身體毒氣有哪些症狀
1、濕疹
中醫認為，當體內“內毒”(內發的熱毒)過多時，會導致脾胃受損，影響脾胃運化水濕的功能。這時體內的濕熱就會侵入皮膚，從而引發濕疹。
2、痤瘡
痤瘡是因為體內毒素太多，無法及時排出體外，從而通過皮膚向外溢滲產生的。中醫認為，痤瘡之所以會產生，是因為火毒內生、熱毒上壅，熏蒸於麵部而致。
3、黃褐斑
黃褐斑的產生，與內毒淤積有很大的關係。肝氣鬱結的人，往往會伴隨出現氣滯血瘀，從而導致麵部血氣供應不足、內毒淤積且無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。
4、便秘
排便是人體最重要的排毒途徑之一，因此長期便秘的人，毒素無法正常排出體外，會堆積在體內，並且越積越多。此外，這些堆積在體內的毒素甚至還有可能會被身體再次吸收，從而引發各種疾病，如口臭、色斑、肥胖等。
3.體內毒素不排除有什麼危害
毒素使人生病。長年累月，髒器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，髒器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積到身體無法負荷的時候，疾病就開始了。
毒素使人體變臭。身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體重的罪魁禍首，體臭越重的人，體內積累的毒素就越多，人也容易變老。
毒素使人變笨。食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症，老年癡呆等精神疾病的重要因素，垃圾食品是身體累計的毒素增多，體液偏酸氣血不足，使腦部得不到充分的氧份和營養，思維會變得遲緩，不靈活。
毒素使人失眠。毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內的各髒器也承受著壓力而無法好好運作，從而引起內分泌失調，荷爾蒙混亂，引起睡眠障礙。
5毒素使人變醜，當機體內的毒素排毒不通，產生色斑，皮膚幹燥，失去彈性，大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液中，令血液變得渾濁，容易產生皮膚疾病，還有容易肥胖。
4.哪些習慣可以避免體內產生毒氣
1.睡眠不足或者是睡眠過多
很多的上班族都存在這麼的一個現象，因為平時的需要上班，有時候也喲喲可能會加班，所以一般在工作日的睡眠都不是特別的充足，但是一到了周末或者是節假日就狂睡一頓，這樣就睡眠過足，從杭州瑜伽館養生學的角度來看這兩種方式都是非常的不正確的，這兩種方式都會導致身體內部的新城代謝變慢，從而產生排毒不及時的現象，所以一般我們在這兩個過程當中的毒素積累的現象是最明顯的，一般的現象就是頭脹頭暈，還有就是臉色不是非常的好。
2.飲食不健康
飲食不健康，也包括亮點，其一是暴飲暴食，其二是過於饑餓，一般我們對於暴飲暴食積累毒素比較的可以理解，那麼對於過於饑餓呢，因為如果太餓了，就會導致體內的糖分嚴重的不足，從而會影響新陳代謝的不良反應。所以善緣杭州瑜伽館要建議各位，千萬不要因為減肥而節食過度，這樣會非常的容易積累毒素，有可能還會毒素中毒，發生生命危險。
