吃止疼藥
我們可以喝牛奶或者是吃一些止疼藥，這樣的話對我們大動靜擁有非常好的緩解效果，但是這種方法我們不建議長期使用，畢竟藥物對我們身體還是有一點的傷害。
按摩手法
等我們弄清的時候，我們可以先雙手在互相上手，然後再在小說延長順時針往下按摩大約200次左右，然後在自己的身體上找到三裏和三陰交穴點揉一分鍾。這種中醫的按摩手法，同樣也有一個非常好的緩解效果。
熱敷法
等我們開始痛經的時候，在我們的腹部進行熱敷也有助於我們緩解痛經，也更好的促進我們腹部的血液循環。比如說選擇一些假設的重要了基金首付有一個非常好的活血通絡的信息，止痛的效果，也可以喝一些熱水，渾身暖萌萌，這個時候有男朋友的女生就可以發揮自己男朋友的作用了。
1.日常如何預防痛經
均衡飲食
平時我每天多吃一些比較健康有營養的食物，比如說蔬菜水果接受預售的，這些食物對於女生的保健有一個非常好的效果。少吃一些比較辛辣刺激的食物。
補充礦物質營養元素
等我帶你去拿一些廣告或者身上元素的時候，同樣也會有發動機或者是假裝以及痛經的程度，再不的是我們要多補充一些鈣，鐵等礦物質元素，它能夠幫助我們緩解痛經。
少喝咖啡
我們都應該少喝，他會讓我們的神經緊張還是興奮，特別是在月經期間，如果過度緊張的情緒就會讓我們出現痛經的情況。
禁酒
如果在月經期間我們出現了一個水腫的現象，那麼我們就應該請求或者神經病和一些含有酒精的飲品，因為酒精的會加重我們水腫的情況，而且他還可能會影響到我們雌性激素的一個變化，幹擾到我們正常的月經周期。
生活要規律。
平時我們一定要保證一個充足的睡眠時間就是早起弄一起喝，而且一定要輕輕一下自己的心理家庭，隻要讓自己非常的緊張，都是一些比較容易消化的食物，多吃一些蔬菜和水果，不要做劇烈的運動。
2.經期期間可以吃什麼
紅棗
有一個非常的好的滋陰補陽，補血益氣的效果，它可以說是補氣血最適合的一個食物之一了，而且它含有非常豐富的維生素，除了幹吃做零食，泡水喝口感會變的非常好，身體也非常的健康。
阿膠
很多女生想要補血一起的話，也可以吃一些很小但也有一個非常好的補血和滋陰補陽的效果，可以保護我們的皮膚，讓我的皮膚非常光滑而且還有彈性，但是也吃很早的時候，他正適合我們一些比較適合一些氣血虛和血虧的人，而對於一些體質比較好的人來說容易上火!
