喝紅糖水
痛經喝紅糖水，是很多女性的選擇。能使身體通體舒暢，更好的緩解痛經。紅糖一直是女性生理期的調養佳品，紅糖具有很好的健脾暖胃、益氣養血、祛風散寒的良好功效。在痛經的時候喝紅糖水，可以使血液循環加快，氣血活絡起來。
溫暖腹部
如果在月經期間，痛經非常嚴重的話，可以準備一個熱水袋放置在腹部，讓熱量慢慢的傳入體內，使腹部溫暖起來。加速體內的血液循環，能很好的緩解痛經。也可以多喝溫水，也可以使腹部更加的溫暖。也能起到緩解痛經的作用。
適量的運動
在痛經的時候，可以做一些放鬆的動作，瑜伽、散步等一些簡單放鬆的運動可以很好的調節的身體。使血流加快，對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而更好的緩解痛經。
健康飲食
在月經期間，可以多吃些蔬菜、水果等。這些食物能為人體補充多種礦物質和營養，更有利於身體的健康，緩解痛經的症狀。還有在痛經期間，不要吃冷飲、煙酒等對人體刺激性比較大的食物。盡量避免喝濃茶。健康的飲食，能更好的緩解痛經。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道痛經該怎麼辦了，痛經是生理期常見的症狀，對於容易痛經的女性朋友，可以參考下上麵的方法，希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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