並不是每一個女孩子都會有痛經的症狀，但是相信，還是有很多像小編一樣中獎會在來姨媽的時候痛經，當然，每個女生痛經的症狀還有輕重程度也是不一樣的，不過總的來說，痛經是真的不好受。那麼，大家知道為什麼有些女生會痛經嗎?一起來看看文章內容中關於痛經的內容吧!希望對大家有幫助。
1.為什麼有些女生會痛經
1、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
2、生理因素
由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
4、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
2.如何緩解痛經的症狀
注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
服用維生素類藥物，B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
保持自己的飲食的均衡是很重要的，痛經的朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和魚肉，但是千萬不要吃生的，冷的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物。
加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
3.痛經的時候吃什麼好
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
5、紅糖
紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。
6、葡萄酒
處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經，對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用，並且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。
7、榴蓮
榴蓮堪稱“水果之王”，其性熱，活血散寒，緩解痛經功效極強，並且還能改善腹部寒涼症狀，促進體溫上升，特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用，同時也被用來當做病愈，產後女性滋養身體的補品。要注意的是，榴蓮一次不能吃太多，以免引起身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收引起上火，吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，消除燥熱。
4.如何預防痛經的出現
1、痛經止痛儀進行調理
痛經止痛儀能改善和促進血液循環和微循環，保證血液的暢通，並能有效緩解經期不適等。
2、生活有規律，勞逸結合
保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。不要參加過重的勞動和劇烈運動。
3、注意下身保暖
月經期間下身不要受涼，疼痛時采用熱敷，可以加速血液循環，減輕盆腔充血。
4、堅持鍛煉，提高身體素質
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步、活動等，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經大有好處。
5.經期不宜吃的水果有哪些
梨：梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
芒果：芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
山楂：山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
藍莓：在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
椰子：椰子可能許多人沒有吃過，隻喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
柿子：柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬於寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由於柿子的性質屬於寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。
酸梅：一般情況下，女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經量減少，使得經血顏色發黑，甚至是導致內分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經的情況，所以一定不要在月經期間吃酸梅。
西瓜：說到西瓜可能沒有人不願意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬於寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內的淤血不利於排出，同時月經期間女性的體質比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導致腹瀉以及痛經等症狀的發生，所以對於女性來說月經期間一定不要大量的吃西瓜。
6.有哪些適合經期食用的藥膳
木耳紅棗羹
材料：紅棗20顆，黑木耳30克，紅糖適量。
做法：將紅棗、黑木耳洗淨之後放在砂鍋中，加入適量的水，先用文火煎煮半小時之後加入紅糖即可。
功效：能夠幫助活血養血，但是要注意食用木耳紅棗羹的時候不宜與蔥、魚類一起食用，經期量多者行經期間謹慎食用。
何首烏煮雞蛋
材料：何首烏100克，雞蛋2個。
做法：先將何首烏和雞蛋都洗淨之後用水一起煮，雞蛋熟了之後剝掉殼再煮片刻即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血。要注意的是不宜用鐵器煮且不宜與豬血、蘿卜、蔥蒜等同食。
糖漬紅棗
材料：幹紅棗50克，花生仁100克，紅糖適量。
做法：將幹紅棗洗淨之後用溫水泡發，然後與花生仁一起加入鍋中用文火煎煮半小時左右，最後加入紅糖即可。
功效：能夠幫助補氣生血，但是不適合胃脘脹悶、經血量多者在行經時食用。
烏雞絲瓜湯
材料：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克，調味品適量。
做法：將雞內金、絲瓜、雞肉一起煮湯，最後加入食鹽、調味品即可。
功效：主要是能夠幫助補血，另外還能幫助益氣健脾。
當歸生薑牛肉湯
材料：當過30克，精羊肉500克，生薑30克，調味品適量。
做法：將羊肉、當歸、生薑放入砂鍋中，加入適量的水先用武火燒沸之後改用文火煎羊肉燉爛之後加入調味品即可。
功效：能夠幫助補血調經，溫經散寒。
豬皮凍膠
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖適量。
做法：將豬皮去毛之後洗淨切碎，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒備服。 用法：每日兩次，每次1匙，開水衝化溫服。
功效：能夠幫助養血益陰，滋腎養肝。
7.經期飲食原則有哪些
女性在經期的飲食一定要注意，應該遵守清淡的原則，而對於營養豐富而且容易消化的食物可千萬年別錯過。應該多多進食豆製品和魚類，這些食物不僅富含高蛋白，而且很容易被人體吸收。
女性經期飲食原則 多喝滋補湯效果好
而且可千萬別忘記多多攝入一些富含高纖維素的食物，新鮮的蔬菜和水果不僅能夠促進緩解月經中的不良情緒，而且能夠增加血液中含鎂的能量，減少骨盆充血的可能性，這對於緩解經期不適症狀很有幫助。
而選擇兩餐中間進食一些堅果類的食物，這能夠幫助補充經期流失的營養物質。因為在堅果類的食物中，含有豐富的維生素B族，能夠幫助人體攝入足夠的蛋白質。
經血流失比較多的女性，應該多多補充一些富含特質的食物，如：蜜棗、菠菜、葡萄幹等，這樣能夠有利於經期補血。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“為什麼有些女生會痛經”以及“如何緩解痛經的症狀”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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