相信有這樣一類人在麵對這種抉擇的時候都會很難受，如果真的有這樣的選擇擺在你的麵前你究竟會選擇哪一個呢?接下來就教大家一些方法，如果再有這種選擇的時候大家就可以利用起來了。一起來看看看吧。
1.怎麼緩解選擇恐懼症
1、別太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一係列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
2、改善自己的親密關係以及學會自我欣賞：親密關係是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。在你的親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關係的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
3、相信自己的直覺：一個人的直覺不是憑空產生的，人的第一反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的第一感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響範圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。
4、管理自己：生涯規劃人生看似複雜，實則隻有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後為自己擬一份生涯規劃報告書。
2.選擇為什麼那麼難
1、完美主義：完美主義的非正常心理的作怪，凡是對完美有很大要求的人，很在乎自己做出的選擇，在乎結果，在乎別人的看法，這樣的人在選擇的時候就會想得很多，導致自己難以抉擇。
2、選錯心理創傷：有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今後的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。
3、害怕擔抉擇後果：包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的後果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。
3.怎樣讓自己的選擇不後悔
試想自己如果當時如果做的是另一個選擇後所會發生的結果。如果那個決定給你現在帶來是美好的 那你應該幸運自己做了對的選擇，如果那個決定給你現在帶來是你自己不滿意甚至深深打擊的 那你應該長歎一口氣說自己又學會了一件事。一生不可能所有事都是一帆風順，總該失去點什麼 即使是自己很舍不得的 但隻有失去了才會懂了，隻有做過錯誤的事才會知道下次應該怎麼做。
4.選擇有什麼小技巧
可以對自己有一個改變，無論是什麼情況而引起的這個現象都要對自己一個很好的分析然後再下定決心走出去，要不就根據自身情況來進行一個完善。如果是對自己不自信而影響到判斷自己的話就首先在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。最後不要過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，人們越害怕出錯，就越會感到手足無措。
5.有壓力怎樣放鬆
1、首先弄清楚壓力的來源，百分之八十的人壓力都是來源於工作和生活，經常會遇到不順心的事，針對這些壓力我們可以采取以下方法。
2、沉浸於自己喜歡做的一件事，全身心的投入，把其他的所有的事放置在一邊不去理會，等待做完自己喜歡的事之後，再去處理那些所謂的煩心事，就有可能有新的突破。
3、時間消磨，用時間去打發那些所謂的壓力，放鬆自己的心情，不去想那些事，在一定程度上能夠淨化自己。
4、交流，和朋友同事侃一些無聊的事，通過交流使人對事情有了另外一種思考方法，可以避免自己長時間的陷於壓力之中。
5、做做體育運動，我建議可以去適當的打打球，通過打球使身體處於疲憊狀態，在睡覺時就可以睡得香，能夠忘卻壓力。
在生活中麵對著二選一或者是多選幾的時候你還會拿的定主意嗎?看了之後可能還是有一些困難，但是這不是很容易解決的，找對方法克服自己的這種心理讓自己更有勇氣的去麵對生活，相信明天又是嶄新的一天。想要知道更多相關的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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