運動緩和疼痛
其實運動也是可以緩和疼痛感的，做一些瑜伽運動就可以緩和疼痛哦，比如彎腰下蹲，雙臂往下自然下垂，或者坐在地上，雙手先前摸自己的腳尖，也可以找一些適合自己的舒服的運動，對於疼痛相當嚴重的朋友來說，多做這樣的運動可以增強自己的身體健康，對於痛經也說是可以緩和的。
紅糖泡水緩和疼痛
紅糖泡水是最為常見的止疼方法，對於痛經來說肯定是由一定的效果的，小編告訴大家可以在紅糖水中加入一些紅棗，因為紅棗可以也有補血的功效，對於痛經的人來說，這段時間是自己的最為缺血的時候，吃紅棗的話可以補充自己的缺失的血氣，對於緩解痛經更加有效哦。
熱敷緩和疼痛
很多女性朋友都知道，如果自己在痛經的時候，使用一些外部敷熱方法也是可以阻止自己的疼痛感的，有些女性朋友都是使用一些熱水袋來捂熱自己的肚子，或者使用暖寶寶來讓敷熱自己的肚子，這樣的方法對於痛經肯定是有用的，一般女性朋友都是可以使用這樣的方法哦。
熱水泡腳
除了使用外物來焐熱使得自己肚子以外，還可以泡腳來使得自己的身體熱起來，這樣的方法對於痛經也是有效果的，特別是在自己沒有熱水袋和暖寶寶的情況下泡腳的話，可以讓自己的身體變得好起來的，如果在冬季的環境，泡腳可以驅趕寒氣逼入自己身體，增強自己的身體免疫力，對於抵抗痛經的疼痛感也是有幫助的。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性痛經怎麼辦吧，其實很多小方法都是要學習的，畢竟痛經這樣事情還是會經常的發生自己的身上，所以大家應該學習這樣東西，才能更加好的保護自己，讓自己身體變得好好的哦。
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