1.女性生氣時怎麼緩解發泄
自我調節法
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂“宣泄法”。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裏的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉移法”。
4、幹脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。
運動消氣法
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裏能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。
精神消氣法
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。當然，處於健康角度，不提倡這種方法。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。
2.生氣後消氣的有效方法
1,備些橘葉, 一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝，此葉能消氣。
2,按摩腳背上的肝經穴位太衝穴。 它在大趾與二趾之間,離開趾根約4厘米的地方，此穴消長久瘀結之氣最有效。
3,吃佛手炒肉片，佛手能通氣, 寬胸。 也可作藥治氣病。
4,放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解鬱悶, 解愁煩, 消氣又消濕。
5,嚴重的話,吃中藥方子鬱金和香附, 專治生氣之氣鬱症。
6,多看笑話，滑稽，相聲，幽默, 漫畫，使人暢快一笑。
7,走出狹小的自我, 為社會做點事, 從奉獻中得到快樂。
3.經常生氣有什麼危害
長色斑
經常生氣是很容易引起身體的內分泌失調，從而降低新陳代謝，讓身體中的毒素排解不出去，這樣就很容易造成身體和皮膚出現色斑的現象，身體的血液不流通，早安晨毛囊炎色斑等問題!
胃潰瘍
為什麼說生氣會胃潰瘍呢?因為在生氣的時候身體會受到刺激交感神經，導致身體的許多部位感到興奮，刺激我們的心髒和血管，這樣就會讓腸道的血液流量變少，造成身體的食欲嚴重下降，從而引發胃潰瘍發生!
內分泌紊亂
總是生氣會怎麼樣呢?內分泌紊亂，是的，沒錯確實會這樣，因為生氣的原因體內激素就會變得很異常，長時間生氣就會導致甲狀腺失調，影響女性的生理周期還有健康問題。
膽固醇失衡
身體的皮質醇是會因為外界的壓力而增加分泌量，所以經常生氣是很容易造成身體的膽固醇失衡，膽固醇失衡了就很容易引起身體的很多不適。
肝髒受傷
人們在生氣的時候體內會分泌出很多的茶酚胺，可以很快速的刺激到我們人體的中樞神經，導致身體的血糖升高，這樣讓身體中的血液和肝細胞都增加，從而造成氣血不順，肝部氣虛，肝髒容易疼痛，影響肝部的運行效果。
4.生氣不能做哪些事情
1.將怒火轉向他人(拿別人撒氣)生活中，一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示，瞬間爆發的情緒 確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢群體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。
2.暴飲暴食大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現，生氣時會攝入更多高油、高脂 肪、高糖的食物。麵對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化係統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。
3.繼續爭吵越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克裏斯汀艾倫說，生氣時，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鍾讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之後，再就事論事，做真正有價值的溝通。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性生氣時怎麼緩解發泄，以及生氣後消氣的有效方法有哪些等相關信息。女生經常生氣對身體還是不好的，三八女性網的小編建議大家最好少生氣，多多緩解心情，遇到什麼事的時候，冷靜對待，理智處理。
推薦閱讀：
