對於女性來說來月經之前和經期途中都會有各種各樣的不舒適——想想在這種境地中也很難感到舒適和平時差不多沒有感覺。包括腹痛到無法直起身或者沒吃壞東西但是拉肚子或者是感覺頭疼到受不了，月經期間的這些問題要怎麼樣才能緩解呢？
月經期頭痛可用薑水泡腳
泡腳對於加強全身的血液循環來說是非常遊泳的哦如果你還加入生薑的話更是特別適合女性婦科來使用的一個活血的方法，買一個比較深能裝很多水的桶倒入42攝氏度的溫水水量大概小腿中部往上的樣子，有專門養生的生薑可以買倒進去了攪合一下就把腳放進去泡，大概半個小時作用就會有點出汗了這會兒差不多泡完啦把腳擦幹了去睡覺就好。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。
月經期頭痛可適量喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
月經期頭痛可適量運動
運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。
除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。隻要每天照射10分鍾的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期頭痛。
月經頭痛應當避免洗頭
要注意不要晚上洗頭，洗完頭後應該盡快用吹風機吹幹頭發，經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，等大姨媽來了兩三天之後再洗頭不要急在第一天就洗了。
月經期頭痛與情緒息息相關
女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。
如果你在大姨媽期間不好好休息心情還比較煩躁的話你整個經期的狀態都不會太好，女性的內分泌和整個人的狀態關係是非常之大的。
