1.如何緩解經期頭痛
1、戶外散步
可調節情緒，減輕壓力。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鍾。
4、飲食
飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
5、運動療法
要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。
2.經期頭痛飲食注意什麼
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
艾葉炒雞蛋,艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕,並能預防春天的流行疾病。
有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄幹等高纖質食物來補血。
3.經期頭痛可以按摩嗎
在醫生的指導下，根據個人的體質進行調理。可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鍾，或者到醫院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行係統，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。
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