1.月經期間吃什麼好
1、清淡食物
很多女性朋友在月經來臨的幾天時間裏經常會感覺到非常的疲勞，同時消化功能也會出現減弱，因此而導致食欲不振的情況出現。這個時候為了保證足夠的營養，女性朋友在經期的飲食中一定要多注意吃一些營養的食物，除此之外由於消化功能不好，因此還應該注意食物要易於消化。
2、葷素搭配
女性在月經期間很容易出現貧血的症狀，一般情況下婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，而每毫升血液中就含有0.5毫克的鐵，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。而鐵是我們人體必需的元素之一，不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，同時對免疫、智力、衰老等方麵都發揮重要作用。
2.月經期間飲食有什麼禁忌
禁忌1：吃鹹食。女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前， 孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
禁忌2：吃辛辣生冷等刺激性食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然 停止。此外煙酒也是刺激性物質，對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛 經或月經紊亂。
禁忌3：吃寒涼食物。女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。經期的女性應 盡量不吃螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍等。
3.月經期間能吃薏米嗎
薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經期間不要多吃，月經期間不能吃太過寒涼的食物。
薏米主要治風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
薏米是中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、等都有良好療效。能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。薏米力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服。
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