1.女性月經期間吃什麼好
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝髒、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝髒、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經幹淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內髒、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
2.女性月經推遲的原因
1、懷孕
一般同房後7天就可以檢測是否有懷孕的情況。如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用早孕試紙確定，為了準確地知道自己是否懷孕，可到醫院進行血HCG檢查。
2、藥物因素
研究顯示，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等，都可以造成月經推遲現象的出現。對於某些可能會導致月經推遲的藥物，在排除治療需求的情況下，需在醫生的指導下合理服用。
3、精神因素
月經推遲大多與精神壓力有關。如果女性精神過於緊張，工作壓力過大都可導致月經推遲、痛經，甚至閉經。部分女性在經期可能會有小腹發脹、腰酸等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、疾病影響
月經的狀況和女性的身體健康息息相關。宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。
5、生活習慣或生活環境改變
喜歡熬夜、過度節食、嗜好煙酒、貪吃生冷等不良的生活習慣對女性月經有很大影響。健康的生活才能讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。
3.女性月經提早的原因
1、情緒壓力：長期處於高壓的狀態，或情緒波動較大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。
2、生活環境變化：天氣、生活環境、居住地等外界因素的改變可能會影響正常的月經周期。
3、疾病影響：婦科炎症、甲狀腺疾病、腦瘤等器質性的病變會出現影響月經的情況。
4、節育環的影響：節育環是一種異物，放入子宮後，部分女性月經會變得不正常，出現月經提前或經量增多等情況。
5、藥物影響：服用某些藥物，如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，會導致女性內分泌紊亂，影響正常月經周期。
6、過度勞累：生活不規律，長期熬夜、過度勞累容易導致女性內分泌失調，誘發月經不調。
7、飲食失調：平時飲食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是導致月經提前的原因。
8、氣虛和血熱：中醫認為氣虛者脾弱，脾不統血，容易導致月經提前。血熱者血流過快，加速的血運也會引起月經提前。
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