女性要想在生理期的時候皮膚不會變差，不僅僅是在生理期的時候護膚，而是應該在生理期前、中、後都要做好護膚，這樣才能避免在生理期皮膚不好。那麼女性朋友們可以參照以下幾點生理期護膚方法：
1.生理期前的護膚方法
生理期前護膚其實很重要，隻要做好這一步，那麼在生理期的時候皮膚自然就不會很差。在經期前一個禮拜的時候就要開始做好臉部清潔工作，加強臉部補水保濕，另外還要做好防曬，這是生理期前護膚的關鍵。
1.生理期前臉部清潔
在來月經前臉上的皮膚會有很多油脂，因為生理期皮脂會很旺盛，所以這個時候一定要做好臉部清潔，避免油脂會堵塞臉部毛孔。可以用控油較好的洗麵奶洗臉，另外可以在經期前一個星期做一次去角質。
2.生理期前補水保濕
生理期的時候，很多人都會冒出痘痘，這就是因為臉部水分不足導致的，那麼在經期前就應該加強補水。所以這個時候做完清潔後，可以多用補水類的護膚品，或是兩天敷一張補水麵膜。
3.生理期前做好防曬
經期皮膚是處於很脆弱的狀態，然而防曬工作並不是隻做一兩天的事情，所以在經期前就要做防曬。避免紫外線傷害皮膚，不然在經期皮膚脆弱時就會長斑，或是皮膚暗黃。建議，在生理前外出塗好防曬霜，以及戴好帽子等防曬工具來防曬。
2.生理期中的護膚方法
女性在月經期間，皮膚很容易出現各種問題。除了在以上說到的經期前護膚的方法外，就需要在飲食上也要多注意，少吃辛辣生冷食物。還有需要注意的是，睡眠一定要充足，這樣在生理期來的時候皮膚狀態才會好。另外，在經期多溫開喝水對皮膚也是有好處的。所以在生理期的時候就要做好這三點。
1.飲食
很多人都覺得飲食和護膚沒什麼關係，其實這都是錯誤的理解。飲食對皮膚的影響非常大，特別是在經期的時候，一定要多注意飲食，不能吃辛辣生冷食物，或是刺激性較大的食物。如果在經期吃了這些食物不僅會加大月經量引起痛經，皮膚也可能會長痘，或幹燥，因為這類食物是很容易引起上火的。建議：多吃清淡有營養的食物，可以多補充蛋白質。
2.睡眠
在生理期時睡眠質量非常重要。如果在女性最特殊的時期沒睡好的話，就很容易產生黑眼圈，膚色不均的情況。三八女性網的小編建議女性朋友們在生理期時一定要保證充足的睡眠，這樣膚色才會好看。建議：在這段時間內可以多塗眼霜，再加按摩眼部周圍，預防黑眼圈。
3.多溫開喝水
其實不管在什麼時候，多喝水對身體都是有好處的，而在經期時多喝溫開水是有助於經血排出，還能讓皮膚補充水分，讓皮膚在生理期時保持水嫩。所以這就是為什麼在經期要多喝溫開水的原因。
3.生理期後的護膚方法
經期過後，皮膚依然處在不好的狀態，可這個時候護膚效果會非常好。隻需加強保養、以及適度的調整護膚方法皮膚就會非常讚了。
生理期後加強皮膚保養
在原有的護膚方法上，再加強保濕補水，讓皮膚深層保濕，這樣有利於抗皺，還能讓皮膚越來越白。建議生理期後，多用美白精華來護膚，再加上每天十分鍾的按摩臉部，這樣皮膚簡直就會被保養得很好了。
生理期後適度調整護膚
生理期後護膚調整也是根據皮膚狀態來看，如果你是油皮的話，可以先用化妝棉或吸油紙先把皮膚多餘的油脂清理幹淨，然後再進行護膚步驟。而幹性皮膚在這段時間內，如果皮膚還是會有幹燥的情況，建議多吃水果蔬菜，多敷麵膜。因為生理期後是敷麵膜最佳時機，皮膚吸收效果超級好。
總結：相信大家通過以上文章都已經了解到女性在生理期如何護膚了吧。三八女性網的小編建議大家，在生理期不要化妝，因為這段時間化妝對皮膚會有影響，就算化妝也要記得卸妝，把皮膚清潔幹淨;還有最好是用溫和性的洗麵奶洗臉。
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