1.女性生理期怎麼護膚
潔麵
很多女生會投資大量金錢在補給性的護膚品如麵膜或精華素上，卻往往三分鍾熱度，浪費金錢之餘又未能真正護膚。其實潔麵才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔麵卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。
1~5天
生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感幹燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的麵膜。
6~12天
生理期後的第一周，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是皮膚狀態最好的一個時期，此時建議使用深層修複、美白保濕類的麵膜。
13~15天
此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的麵膜。
16~28天
排卵結束後，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的麵膜。
2.生理期護膚要注意什麼
應選用比較清爽的護膚品
對於在經期的女生來說，由於體內的雌性激素發生改變，使得皮膚的分泌增加許多，進而出現油膩，痘痘滋生的情況，不僅會影響個人的形象，更會給人一種髒髒的感覺。因此建議大家在經期時應盡量選用清爽溫和型的護膚用品，最好帶有一定的去油作用。
應注意預防過敏
在日常生活中，有些女生在經期會出現紅血絲，過敏，小疙瘩，痘痘等症狀，若不及時的進行調節的話，不僅容易使症狀加重，嚴重的甚至會引發全身過敏。因此建議大家在經期應注意不要使用過多的化妝品和護膚品，可以選用一些不易對皮膚造成刺激的物品，如大寶，嬰兒霜等。
應注意做好防曬工作
陽光是造成皮膚老化以及出現色斑皺紋眼袋等的罪魁禍首。對於在經期的女生來說更是如此，由於皮膚油脂的分泌量增大，使得出現斑點的幾率也大大增加。因此建議大家在經期時一定要注意做好防曬工作，如塗抹防曬霜，出門佩戴墨鏡，打遮陽傘等，以此來阻擋紫外線對皮膚的傷害。
應注意做好保濕工作
在日常生活中，有些女生的皮膚在經期時會變得粗糙且暗淡，整個人仿佛一下子老了十歲。歸根結底就是因為保濕工作做的不到位，使皮膚內部缺乏了水分。因此建議大家在經期時也應及時的給皮膚補充水分，如塗抹保濕液，保濕噴霧以及敷保濕麵膜等，以此來改善膚色暗沉的情況。
應塗抹眼霜或者用冷霜敷眼睛
大多數女生在經期時都會出現精神渙散，皮色眼困的症狀。若不及時的進行調整的話，隨之而來出現的便是黑眼圈，眼袋，浮腫。因此建議大家在經期時可以每天堅持在塗抹完眼霜之後做眼部按摩，一來幫助緩解眼部疲勞，二來可以起到預防黑眼圈的作用。
3.生理期吃什麼護膚
雞肉米粥
材料：母雞肉150克，熟地黃30克，薏米20克，粳米200克，鹽、薑末、蔥花、味精和香油各適量。
做法：1、將母雞肉洗淨後剁成肉泥，熟地黃放入鍋中，加入適量的清水，煎煮成汁，如此煎兩次液汁。
2、將兩次所取液汁與洗幹淨的薏米、粳米、雞肉泥和薑末一起放入鍋中，加入適量的清水，放小火上煮至粳米、薏米爛熟，撒入精鹽、蔥花和味精，淋入香油即可。
功效：鮮香味美，養血滋陰，豐肌潤膚。
枸杞雞粥
材料：野雞肉250克，豬瘦肉50克，枸杞子30克，粳米150克，鹽、薑末、料酒、植物油、味精和香油各適量。
做法：1、將野雞肉和豬瘦肉分別洗淨後剁成肉泥，用薑末和料酒醃漬，枸杞子和粳米淘洗幹淨。
2、鍋置大火上，放入植物油燒至六成熱，倒入野雞肉泥及豬肉泥炒出香味，加入料酒、鹽、枸杞子、粳米及適量的水，燒開後改用小火煮至粳米爛熟，撒入味道，淋入香油即成。
功效：粥香黏稠，補中益氣，豐肌潤膚。
鴿肉米粥
材料：乳鴿肉100克，枸杞子和黃芪各30克，粳米150克，鹽、味精和香油各適量。
做法：1、將黃芪放入鍋中，加入適量的清水，置火上煎煮取汁，如此共煎取兩次汁，乳鴿肉剁成肉泥，枸杞子洗淨。
2、將粳米淘洗幹淨，與黃芪液汁、乳鴿肉泥和枸杞子一起放入鍋中，加入適量的清水，置小火上煮至米爛粥稠，撒入鹽和味精，淋入香油攪拌均勻即成。
功效：營養豐富，養陰潤膚，排毒養顏。
4.生理期用什麼護膚品好
經期護理首先要控油，改用清爽型護膚品，洗麵奶最好用有去油功效的，油脂分泌較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素。經期皮膚較敏感，避免使用過多化妝品。經期可以使用一些不易產生反應的兒童護膚品等。
經期皮脂分泌旺盛，容易導致色素形成，使臉上斑點增加。肌膚容易受紫外線影響，所以在秋冬季也要防曬，並選擇些清爽的美白護膚品。除此之外還要注意休息、飲食，保持心情愉悅也很重要。月經期間，女性情緒會變得低沉，有時候還會睡不好，容易引起便秘、皮膚粗糙等現象。並及時補充維生素C和B族維生素。
除了在經期特別護理外，經期前後也要留心，經期到來的前一周，應加強對皮膚的清潔，使用柔和的潔麵產品，再拍上充足的爽膚水。適宜吃清淡、易消化的食品，如肉類、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持排泄通暢。經期結束後的10天是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最迅速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，使用一些營養品護膚，以增加肌膚的柔潤與光滑。
總結：女性在生理期護膚的時候也要多注意一下。以上就是三八女性網給大家帶來的女性生理期怎麼護膚，生理期護膚要注意什麼的相關內容。文章中還介紹了生理期的護膚食物。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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