1、注意保暖
女性在生理期的時候禦寒能力會下降，一旦受涼的話就很容易引起一些疾病，所以說女性在經期的時候是要少運動，而且要避免淋雨，同時也要盡量少吃一些冷飲和水果。
2、飲食要注意
生理期的女性在飲食方麵是有很多注意事項的，對於一些寒性食物是最好不要吃，比如：冰鎮飲料、冰淇淋和各種水果，因為這些食物很有可能會加重女性痛經的症狀，所以說為了自己的健康，女性在生理期的時候還是多忌口吧。建議女性在生理期的時候可以吃一些補血的食物，如大棗和阿膠，好好的調養身體。
3、保養皮膚
女性對於自己的皮膚是很看重的，會特別注意保養。而在生理期的時候女性的皮膚質量會比較差，這是因為這個時期的女性雌性激素會分泌得比較旺盛，所以臉部皮膚容易出油，導致毛孔粗大等皮膚問題。建議女性朋友在這個時期內可以敷一點補水的麵膜，保證肌膚水潤光滑。
4、注意休息
生活作息不規律的話也會引起女性生理期紊亂，而在女性生理期的時候要更加注意自己的生活作息時間，不要顛倒，熬夜和通宵是千萬要禁止的，同時工作壓力也不要太大，保證良好的睡眠質量，注意休息，以防影響到女性的月經量。
5、適當按摩
生理期女性的身體是非常虛弱的，而且也比較容易疲勞，每天下班之後都會感覺比平時更累。所以小編建議女性朋友們平時可以去專業的按摩店進行按摩，緩解疲勞感，放鬆一下自己。
總結：女性在生理期的時候一定要好好保養身體，這樣才能恢複的更快，所以說文章中的這些保養知識女性朋友們是很有必要了解一下的。三八女性網還將持續更新更多有關女性生理期的知識，請大家多多關注我們吧。
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