1.女性夏季飲食的注意事項
(1)冰淇淋
夏天的天氣是非常炎熱的，很多人希望可以通過雪糕、冰淇淋等雪糕來降溫，冰淇淋是一種高脂肪、高糖的食品，吃多了身體不容易消化，很容易減少食欲，並且冰淇淋含的糖是屬於精製糖，不適合大家在生活中多吃，冰淇淋一般是低溫的，而正常身體溫度在36度以上，這種懸差的溫差是很容易導致血管收縮，消化液分泌變得越來越少，如果經常吃冰淇淋太多，很容易消減胃粘膜屏障，引發腸胃炎和腸胃功能紊亂的情況。
(2)病菌
隨著氣溫在升高和溫度增加，為細菌繁殖提供了非常便利的條件，所以在夏天是病菌中毒高發的季節，蔬菜一定要清洗幹淨才可以，尤其是果皮上麵攜帶的病菌、細菌等。還有夏天的高溫很容易導致食物出現腐敗，所以在生活中一定要做好相應的保護措施。
(3)夾生食物
夏天花樣百出，很多人口腹之欲得到滿足了，但是美食的背後產生了嚴重的健康危機，長時間暴露在空氣當中的食物，很容易夾雜著一些病菌、寄生蟲等，經常吃這些食物如燒烤、啤酒，對我們身體非常不利。
2.夏天的飲食的誤區有哪些
(1)不愛吃早餐
有一些人不愛吃早餐，午餐也是盡量簡單少量，但是相反晚上就喜歡多吃，雖然這樣的方式可以增加食欲，可以減肥，但是這樣的方式是非常不正確的，現在很多青少年食欲不振很有可能是因為這方麵原因導致的。
(2)長期吃植物油
植物油是有利於健康的不飽和，而不利於健康的飽和脂肪酸大部分來自動物油，因為食用油會比動物油好，而經常補充植物油很容易引發心髒和高血壓疾病影響父母的健康問題，所含有棉籽油還可能會讓身體非常容易中毒。
3.女性夏天正確飲食方法
(1)多補充涼性的蔬菜
夏天的氣溫本來就比較高，因為很多涼性蔬菜有利於清熱降火，排毒通便的，可以很好解決酷暑當中的焦躁和炎熱問題，常見的涼性蔬菜有黃瓜、冬瓜、苦瓜等。
(2)多補充瓜類食物
這是因為在夏天天氣比較高，很容易丟失身體的水分，而一般的瓜果含水量非常高，大部分都是純天然的水分，非常有利於身體的吸收，幫助更好控製水分的攝取。
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