1.夏季孩子吃飯少如何應對
炎熱的夏季又到來啦，對於大人來說食欲都是會受炎熱的夏天而影響的，孩子的食欲是更加的了，在夏季孩子吃飯少是媽媽們最頭疼的問題了，這個問題媽媽們該怎麼解決了，其實並不難哦，掌握一些技巧是非常重要的，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧，這些應該還是非常有幫助的了。
1、白開水:盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良, 厭食症，適當的可以給孩子喝淡鹽水哦。
2、口味清淡，兼顧營養用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧寶寶營養的需求，不要隻重自己的口味或者隻重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。另外夏天寶寶出汗多, 清淡的同時要吃些肉類. 如鴨肉。
4、補鈣夏季是兒童佝僂病的高發期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就不難理解了。另外補鈣的食品,奶類,豆類,雞蛋,同時可以補充些VD促進鈣的收取。
5、夏季應宜吃紅色肉食物, 從中藥學而言, 夏天容易導致人心神不寧,心主血脈,而吃紅色的食物具有補心的作用.如西瓜,紅棗,西紅杮,薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃 。
2.寶寶夏季飲食三大守則
寶寶在夏季飲食一定要遵守這三大守則哦，這樣對於寶寶的健康才會更加有保障，寶寶的健康是媽媽們最擔心的一個問題，在夏季寶寶的腸胃問題是非常多的，其實多注意一點這些是完全可以避免的哦，而且寶寶的食欲也是會更加好的，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
1.清涼、爽口
夏季是一個燥熱，容易讓小寶寶們沒什麼胃口的季節，所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時，不僅要記住“開胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯的營養菜色。此外，媽咪們也可以製作一些水果小點心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進寶寶食欲，也可以為寶寶補充營養。
2.均衡、營養
媽媽做菜要結合營養和均衡的原則，不能依照自己的習慣，隻做孩子或者自己喜歡的食物。注重口感的同時還要注重營養均衡，多讓寶寶吃些五穀雜糧，還可以用營養成分類似的豆製品和蔬果來代替肉類。盡量選取溫和的食物，過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。可以準備些小的點心，既可以訓練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。
3.清潔、衛生
媽媽要保護好小寶寶的腸胃，夏天不隻要吃的味道好，還要注意衛生營養，所以媽媽對於烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當，做出來的食物極易引發腸道疾病。在選購原材料的時候，記得要注意新鮮程度和保質期，盡量不要選購像漢堡，香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。烹飪蔬菜前，要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質不宜放置過久。在烹飪時，生的食物與熟的食物需要分開烹飪。貯存在冰箱的食物，要在保質期內及時烹飪。對於冰箱需要及時檢查冷度，一周檢查可一次。(冷凍-18℃，冷藏7℃~8℃)。
3.寶寶夏季飲食排行榜
夏季應該給寶寶吃一些什麼樣的菜了，怎麼樣才能讓寶寶的食欲增加了，這是媽媽們非常苦惱的一個問題，特別是對於新手媽媽來說完全不知道該給寶寶做什麼吃，所以下麵三八女性網的小編為各位媽媽找到了夏季適合寶寶吃的一些食物，媽媽們除了給寶寶做點葷菜之外，這些素菜也是非常不錯的了。
綠豆
綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍。
玉米
玉米屬於粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經水煮後，會釋放出更多的營養物質。
苦瓜
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因為冬瓜可抑製糖類物質轉化為脂肪成分，從而防止體內脂肪堆積。
西瓜
西瓜不僅有清熱解暑、涼血止渴的作用，還可以預防痱子的發生。將西瓜皮洗淨切片熬湯，或製作菜肴食用，對預防痱子效果不錯。
4.寶寶夏季飲食要注意什麼
在夏季有太多的東西誘惑寶寶了，冷飲就是非常吸引他們的，冰淇淋的味道甜甜的，而且顏色也好看，還涼涼的，寶寶在夏天怎麼可能不愛了，但是這些對於寶寶來說是一定要控製住的，可以吃，但是不能吃太多，吃多了對於寶寶的身體健康是非常有影響的了，除了這一點，寶寶在夏季飲食還要注意什麼了下麵我們就一起來看看吧。
不要多吃“垃圾食品
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激淩、碳酸汽水、曲奇餅幹、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自製果汁，以供寶寶解饞。
不要貪吃甜品
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限製，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒 。為了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激淩等盡量少吃，即使是自製的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。
不要隻食水果餐
盛夏是水果消費旺季。有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌係統、消化係統、免疫係統等都將產生不利影響。
5.寶寶夏季美味菜式推薦
夏天太熱了寶寶一點食欲都沒有，但是總得想辦法讓寶寶吃飯呀，媽媽們該怎麼辦了，其實媽媽們不妨來學學一些新的做菜花樣吧，這樣對於寶寶的食欲是能夠有所提高的，可是媽媽們做什麼樣的菜比較好了，怎麼樣才能做得有花樣了，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
炒五色彩蔬
原料：胡蘿卜、冬瓜、南瓜、心裏美蘿卜、西蘭花、蒜蓉、油、鹽、雞精、澱粉水、白糖
做法：
1、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、心裏美蘿卜用挖球器挖成球狀，西蘭花切小朵洗淨。
2、鍋中加水燒開，放少許鹽與油入水中，加處理好的丸子和西蘭花焯水至半熟狀，過涼水後瀝幹水備用。
3、鍋燒熱，加少許油，入蒜蓉煸香，倒入半熟的蔬菜丸子，少許白糖，鹽、翻炒至丸子全熟，最後加雞精調味，淋上少許澱粉水即可出鍋。
南瓜蛋羹
原料：小南瓜、雞蛋、鹽、醋、香油
做法：
1、小南瓜洗淨，頂部切去1/4，用小勺把南瓜裏麵的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度。
2、雞蛋打入碗內，加入適量溫水，加少許鹽進行調味，將蛋液與水打散，倒入南瓜盅內，蓋上保鮮膜，在保鮮膜上穿幾個孔。
3、鍋中水燒開，將南瓜盅放入鍋內。大火蒸1~2分鍾，轉小火再蒸8分鍾左右即可。
鮮蝦絲瓜湯
原料：鮮蝦100克，絲瓜220克。
做法：
1、絲瓜洗淨去皮切斜片，蔥切小段薑切絲。
2、鮮蝦洗淨，加適量料酒、鹽攪拌，醃製10分鍾。
3、鍋內加油燒熱，爆香薑蔥，加鮮蝦翻炒，噴少量水小火慢煮，沸後放絲瓜片，食材都熟透後，加鹽、味精調味。
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於寶寶夏季飲食的一些內容，包括了：夏季孩子吃飯少如何應對、寶寶夏季飲食三大守則、寶寶夏季飲食排行榜、寶寶夏季飲食要注意什麼及寶寶夏季美味菜式推薦，希望以上的內容能夠幫助到大家哦。
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