第一種：蛋白質含量高
小編給大家介紹的水稻第一種營養就是蛋白質含量高，也就是說我們每天吃大米的話，是可以給我們身體補充蛋白質的，當然蛋白質也是我們身體必須的營養，所以我們多吃米飯是對我們的身體有很多好處的，其中第一點就是可以幫助我們補充蛋白質，這樣讓我們的身體變得更加的健康，抵抗疾病的能力也會更強，所以這是水稻的第一種蛋白質營養價值，大家可以了解一下。
第二種：碳水化合物量多
水稻的第二個營養價值比較高的就是碳水化合物，這一種碳水化合物裏麵澱粉的成分也是很多的，所以利用好它的這一個特點是可以給我們製作出非常多種多樣的美味的食物的，所以我們平常吃的很多好吃的食物的原材料都是大米，通過各種不一樣的方法來做成的。除此之外，碳水化合物還是我們給身體提供熱量的成分，也是主要來源，所以大家可以給自己通過控製自己米飯的多少來控製我們攝入的熱量，對於正在減肥的朋友來說，這也是非常好的一個方法，所以大家可以多多嚐試一下。這是水稻在碳水化合物方麵的營養知識，大家了解之後可以給自己充分的運用起來。
第三種：微量元素和維生素
除了上麵兩種營養成分之外，水稻還有很多微量元素以及維生素，對於我們身體的營養補充也是非常不錯的，當然這些我們身體需要的微量元素大家就可以從日常飲食的大米裏麵給自己補充，所以也就可以減少我們身體維生素等成分的缺失，所以這是水稻的第三個方麵的營養價值，大家可以自己去嚐試一下。
1.吃大米的功效和作用
上麵給大家介紹了水稻的幾種營養價值，那麼我們如果每天給自己攝入適當的大米，對於我們的身體是會有非常好的保健效果的，當然也可以讓我們變得更加健康，身體的抵抗能力也會更好，減少我們患病的幾率。當然也可以給我們補充足量的維生素和微量元素，讓身體需要的這些成分和營養都從大米裏麵給自己獲取，而且還能讓我們更有力量，支撐我們每天所需的熱量和能量，也能讓我們更加有飽腹感，這樣去麵對我們每一天的學習和工作才能更有力量，所以保證我們每天大米的食用是非常有必要的。
