紅棗
有一個非常的好的滋陰補陽，補血益氣的效果，它可以說是補氣血最適合的一個食物之一了，而且它含有非常豐富的維生素，除了幹吃做零食，泡水喝口感會變的非常好，身體也非常的健康。
阿膠
很多女生想要補血一起的話，也可以吃一些很小但也有一個非常好的補血和滋陰補陽的效果，可以保護我們的皮膚，讓我的皮膚非常光滑而且還有彈性，但是也吃很早的時候，他正適合我們一些比較適合一些氣血虛和血虧的人，而對於一些體質比較好的人來說容易上火!
枸杞
高興裏麵還有非常豐富的一些抗氧化物質和維生素，以及胡蘿卜收到有一個非常好的抗氧化效果，可以用恭喜寶城身後也可以在煲湯的生活的時代的發出去，你高興他可以見見我們是第一次遊戲的一個過氧化的傷害提高隻有幾杯過氧化從而可以調換睡呢，延長我們壽命，對女生來說有一個非常好的補氣血的效果。
豬肝
出個那裏麵還有非常豐富的鐵元素，而且他的信息我和對於我們人體的感受有一個非常好的養肝病毒，補血健脾的效果，很適合女生用來氣血，而且對於有一些人容易頭暈，低血糖等些問題也可以多吃一點啦!
桂圓
幫助我們的心扉想搞得到一定的改善，對於女生來說，我們可以喝一點桂圓紅棗粥麼，這樣的話有一個非常好的補血益氣的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜麵前還有非常豐富的維生素，和其他的蔬菜水果一樣具有一定補血益氣的效果，另外它裏麵所含有維生素和一些微量元素等營養元素，不論是炒來吃還是煲湯喝，對於我們的身體也非常健康。
菠菜
你的身體有一個非常好的好處，而且他可以補血潤燥，清熱解毒，潤滑腸道，生津解渴，祛除體內的一些燥熱，對我們的肝髒有一個非常好的效果，養肝明目，而且它裏麵含有非常豐富的胡蘿卜素和其他的喂上述意見夜裏說對我們的人有一個非常好的補血益氣的效果，而且還可以讓我們減肥。
黑木耳
黑木耳它的營養價值非常的高，而且它的含鐵量特別高，可以說是一些葷菜和水果蔬菜裏麵最高的一種了。可以幫助我們養血益氣，讓我們的皮膚膚色非常紅潤，煥發出新的光彩，保持皮膚活力，讓我們的皮膚充滿彈性，延緩衰老，而且都是很不玩的，還可以對一些缺鐵性貧血的人群有一個比較好的治療效果。</
