1、紅豆
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，有補氣血的功效。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫。可以在日常的飲食中加入紅豆，熬粥或燉湯。
2、魚膠
魚膠素有“海洋人參”之譽。魚膠含有大量膠汁，具有活血、補血、止血、禦寒祛濕的功效。魚膠中膠原蛋白質豐富，可美容養顏，且易於吸收和利用。對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、麵部皺紋者都有幫助。可以用於煲湯、翻炒，補益效果絕佳。
3、桂圓
桂圓能促進血紅蛋白再生以補血，具有補脾補血、安神健腦之功效。桂圓還能治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。可以直接吃新鮮桂圓，或者用幹桂圓煲湯。
4、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血之聖品。其營養成份豐富，物美價廉，具有滋陰補血，補中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。紅棗既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
5、阿膠
阿膠具有補血滋陰，潤燥止血，調經保胎的功效。可用於血虛萎黃，月經不調，眩暈心悸，心煩不眠等。阿膠有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。可用於熬粥或熬湯。
6、菠菜
菠菜也是補血聖品，其含有豐富的鐵質、胡蘿卜素，能很好的促進補血。有養血止血，斂陰潤燥的功效。菠菜含有大量的植物粗纖維，有利於腸道蠕動，幫助消化。可用於燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。其中的胡蘿卜素、維生素對於很多疾病都有預防作用，有補血，美容健膚，促進血液循環的作用。榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。
以上就是三八女性網為大家愛介紹的有關於產後出血補氣的食物，希望對大家有所幫助。在生了孩子之後補氣也是一件很重要的事情，所以要重視起來。
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