女性每個月的都有一個比較特殊的時期，那就是月經期。在這個時候我們都知道一般是需要好好的休息，不能做劇烈的運動。可是在月經前也是不能做劇烈運動這個事情並沒有很多女性知道的，專家表示，這月經前如果做劇烈運動的話，對身體也是有害的 。
1.月經前跑步致囊腫出血是怎麼回事
36歲的曉雯(化名)有夜跑的習慣。4月9日晚，她像往常一樣和朋友到橘子洲頭跑步。跑完一圈準備回家時，突然肚子痛起來，不一會就痛得麵色蒼白，渾身冷汗，朋友趕緊把她送到湖南省人民醫院急診科就診。
經急診腹部和婦科B超後發現，曉雯的盆腔內有一個包塊，腹腔有大量積液。醫生詢問病史得知，曉雯正處於來月經之前，剛剛進行了劇烈運動，考慮為黃體破裂出血，醫生為其進行緊急手術。
術中發現，曉雯右側卵巢有一個雞蛋大小的黃體囊腫，囊腫表麵有一個小破口正在出血，出血量達到2200毫升，對於體重54公斤的她來說，這相當於其全身總血量的51%。醫護人員立即為她施行黃體囊腫剝除和創麵縫合手術，恢複了卵巢的正常形態。
（圖片轉自百度圖片）
2.女性月經前跑步有什麼危害
女性月經前跑步不要跑太久的是沒危害的，但是要是過度了就會有很大的危害。因為“女性在黃體期進行劇烈運動容易導致黃體囊腫破裂大出血”。黃體破裂是婦科常見的急腹症之一，常見於20-40歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。
“因為生育的需要，女性對於排卵期往往比較關注，對於黃體期卻不甚了解。”林穎提醒，每位女性都應了解卵巢的基本知識，學會計算卵泡期、排卵期和黃體期。來月經前的一周內最好不要進行劇烈運動，性生活也要動作輕緩;一旦出現運動或性生活後下腹疼痛，應立即停止、就地休息並及時就醫;女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。
（圖片轉自百度圖片）
3.女性月經前到底可以跑步嗎
跑步是可以的，但是是不能過度，做任何運動都是不能過度的!過度運動還可能引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。過度劇烈的運動甚至會引發子宮內膜異位症、子宮下垂，並引發不孕、骨質疏鬆症等係列列疾病。
運動與減肥一樣，都會導致身體脂肪的減少。而女性需要最低限度的脂肪量，才芪 衷戮 腦俗鼇H綣 逯氐陀謨τ姓 L逯氐?0%～15%，或體內脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內缺乏製造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而幹擾正常月經的形成和周期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦，所以月經功能就此停止。
月經異常國外專家調查，從事較大運動量的少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於強烈運動會抑製下丘腦功能，造成內分泌係統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而幹擾了正常月經的形成和周期。
（圖片轉自百度圖片）
4.女性月經前跑步要注意什麼
1.要有足夠的睡眠。
2.不要超出身體的承受範圍。
3.如果平時一周鍛煉4次，那麼生理期建議鍛煉2次為宜。
4.跑步要盡量降低配速、減小步幅，尤其以超慢跑(速度跟走路一樣，步幅極小)最為適合，運動時間也要相應減少。
5.最大心率不宜超過60%(最大心率=220-年齡)。
6.少女初經期不適合跑步。
7.注意保暖避免感冒。
8.不要勉強自己。
（圖片轉自百度圖片）
總結：相信大家通過以上文章已經了解到月經前跑步致囊腫出血是怎麼回事，以及女性月經前跑步有什麼危害等相關信息。女性朋友在月經大量的跑步或是做其他的劇烈運動都是不好的，這會影響月經的正常，或是身體其他的疾病的發生。三八女性網的小編建議愛運動的女性朋友在這段期間一定要減少運動量，適當的運動就好了。
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