1.女人吃什麼可以補氣血
1、山藥：對於女性來說，多吃山藥是非常好的，山藥味甘入脾，氣平補肺，這兩處髒肺一處統血，一處主氣，以山藥來入食療是最好不過的。
2、當歸紅棗：當歸和紅棗這兩種食物可以搭配來食用，也可單獨食用，當歸是補氣的好東西，可以在燉湯時加入，也可以購買當歸飲片泡水喝。紅棗更不用說了，補血是很好的。
3、紅豆：紅豆不光能夠補氣血，還能夠活血，清熱和利尿，如果平時有水腫的困擾，也可以多吃一些紅豆，再搭配薏米，除濕排水腫效果非常好。
4、魚膠：魚膠除了補氣血，還能夠養顏抗衰老，緩解疲勞，使皮膚變得光澤等功效。
2.女人補氣血的食譜
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鍾。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症,可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
3、豬肝粥
豬肝(其他動物肝髒也可)100～150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克,同放砂鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
3.女人補氣血要注意什麼
在補氣血過程中，通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說，所有的寒涼食物隻會對身體造成不好的影響呢?實際上，並不是所有的寒涼食物都是“懷食物”，根據自身體質、季節、環境等變化，適當吃一吃寒涼食物，可以起到補益的作用。
例如，夏天天氣炎熱，吃一吃西瓜，不僅能夠解暑降溫，還可以補充水分，還可以起到補血的效果。但要是在寒冷的天氣吃西瓜，就會容易導致血虧了。
要是想吃寒涼食物，可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生薑、料酒等溫熱性質的食物，來搭配，可以中和螃蟹的寒性，這樣就不用擔心身體受到寒涼食物的傷害，還有利於螃蟹的消化。
總結：女人補氣血的方法其實有很多，不過以上三八女性網推薦的女人補氣血的食譜還是很有效果的，建議女性朋友們不妨可以試試，不過在補氣血的時候也要注意方式方法，如果不清楚的話，最好是去醫院要醫生給建議。
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