1.南瓜帶魚湯
帶魚洗幹淨，南瓜的皮去除掉後一起切成塊狀，在鍋裏倒入油燒熱，薑片爆香，將帶魚的兩麵都稍微的煎一下，加入適量的水放枸杞子和南瓜進去，開小火煲熟，放入些許的鹽進行調味就ok了，南瓜是有補血養顏和增強免疫力的佳品，帶魚養血止血，熬製的這款湯適合體虛久病以及頭暈血虛的女性喝，女人長期食用能讓皮膚變得水潤光滑，長發都會恢複烏黑亮麗的狀態。
2.烏雞山藥湯
烏雞、山藥以及胡蘿卜都切塊，薑切片，大蔥切成段狀，烏雞是一定需要用涼水下鍋才可以吸淨髒東西的，開大火去除掉烏雞裏的血沫沫，然後撈出來瀝幹水分並且洗去表麵的浮沫，水燒開了放入烏雞塊，薑和大蔥都倒入紹酒，大火燒開後就蓋上小火燉煮30~40分鍾，撒入胡椒粉、枸杞和鹽，山藥塊隻要燉的微軟，最後加入胡蘿卜燉5分鍾就可以出鍋裝盤了，烏雞是有著延緩衰老和強筋健骨的作用的，對於治療貧血、骨質疏鬆和佝僂病等症狀都是有效的。
3.黃芪猴頭菇湯
猴頭菇用溫水泡發且去除根部，洗幹淨後切成厚厚的片狀，接著和黃芪一起放入煲鍋裏，加入適量的水燒開，放入枸杞開小火慢燉30分鍾，用一些鹽進行提味，如果你不喜歡湯汁的微苦的味道，可以往裏麵加入雞肉一起燉，湯汁的味道就變得比較的鮮美了，黃芪是補氣血的好食物，猴頭菇在養胃的同時能促進消化，兩者結合就是幫助女人達到補血益氣的效果的。
4.番茄牛肉湯
番茄和土豆洗幹淨之後就切成小塊，牛肉切成肉沫沫放一旁備用，鍋中倒入清水並且放入土豆塊，煮到軟爛了就可以加入番茄塊和牛肉沫了，等到牛肉湯再次的沸騰以後就可以關火了，番茄是番茄紅素極多的食物，牛肉有著暖胃的作用，兩者搭配是可以加強補血的功效的，牛肉的鐵元素能更好的被身體吸收，防止了貧血的症狀到來。
5.黨參白扁豆湯
山藥的皮削掉以後就切片，白扁豆以及黨參衝洗幹淨了就放到煲鍋裏，往裏麵倒入水燒開後就改成小火燉半個小時，再放入山藥繼續燉煮20分鍾，最後撒點鹽調味就完成了，黨參是補血益氣的重要藥材，白扁豆祛除濕氣，山藥則是除寒益氣的功效，一些脾胃虛弱的MM應該多吃，恢複紅潤的氣色。
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