蘋果
蘋果本身就有醒酒潤肝和暖胃解毒等功效，現在正是病毒入侵的好季節，非常容易感冒，日常中多吃蘋果對身體是有好處的，可以將蘋果和大棗、枸杞以及銀耳放在一起熬煮成湯，有潤肺止咳的作用，同時還可以用蘋果榨汁喝，對於預防咳嗽和治療嗓子嘶啞疼痛都是有一定的效果的。
橙子
橙子是秋冬季節會出現的水果，富含的維生素成分相當高，要想在秋季遠離病毒感染和流感的糾纏，很簡單的方法就是要多吃橙子，能提高人的免疫係統，抵擋一切疾病的到來，對於緩解感冒症狀不比藥物差，在家裏可以時常備一點，但是橙子最好一天吃一個，不能超過五個，吃橙子前一個小時內不要去喝牛奶，因為牛奶含有蛋白質，和果酸融合會凝固在一起，阻礙了消化道的吸收效果。
柚子
柚子性寒味甘，其中含有維生素和胡蘿卜素等成分，營養物質極其豐富，在感冒時要多吃，可以起到止咳化痰的作用，還對肺部有極大的好處，不過柚子正因為性寒，所以在平常吃的量要控製好，不要狂吃，感冒期間特殊對待。
葡萄
在感冒期間身體很容易發熱，身體內的營養會水分會被蒸發掉，在這時候的飲食中要及時攝入鉀元素豐富的食物，葡萄就是其中的一種，不僅可以補充因為發熱所丟失的水分，還能提供鉀元素，幫助身體提早恢複，多吃點葡萄可以增強免疫力和補氣益氣。
甘蔗
甘蔗是包括纖維成分最多的一種水果，漿紙口感香甜，含糖量高，有些人還稱它為“糖水”，是因為真的很甜，吃的人在味覺上會得到一定的享受，提供充足的營養，在感冒的時候出現咳嗽口幹和喉嚨疼痛的症狀，就可以吃甘蔗來清火解毒，緩解這些難受的情況，促進身體的恢複程度。
西瓜
不管是風熱感冒還是風寒感冒，病症都是不輕的，這時候吃西瓜就相當於是在服用清熱的藥物，會延長感冒恢複的時間，但是當你在感冒時出現咽喉痛、高熱以及口渴等症狀時，除了平常要吃藥以外，還可以適當的吃些西瓜，這樣就能幫助感冒快速痊愈。
菠蘿
菠蘿含有豐富的礦物質和維生素，對於促進消化吸收道是有很好的效果的，另外裏麵富含的菠蘿蛋白酶成分能緩解患者的咽喉腫痛和咳嗽的情況，身體的免疫力會得到加強，逐漸的感冒症狀也就緩解了。
