經期吃什麼水果好 經期吃水果有哪些注意事項

2018-07-05 11:21    周靜思

經期是女性一月一次的特殊時期,所以需要加倍的關注和照料。從飲食方麵來講,經期吃什麼水果比較好呢?經期吃水果有哪些注意事項?經期吃水果到底好不好?讓三八女性網小編來告訴大家吧。

1.經期吃什麼水果好

1.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

2.蘋果

蘋果是我們生活中常見的,現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

3.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路裏極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4.奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

5.番茄

我們很喜歡吃番茄,因為它有美白的效果。但是除了這個之外,番茄還對女性經期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

經期水果

2.經期吃水果注意事項

1、不宜吃寒性水果

大家都知道,女生在月經期間最不能吃的一種水果就是香蕉,香蕉在平時吃多了都會使身體寒涼、便秘,如果在女生月經期吃了越發會使身體有宮寒的毛病,嚴重的可能會造成不孕。所以,女生在月經期間不能吃香蕉,還有梨、西瓜、獼猴桃、芒果等這些寒性食物不可以吃。

2、熱性水果不宜吃

女性在來月經期間,脾氣一般都很暴躁,稍有點不順心就會看什麼都覺得煩。所以,女性在月經期間不能吃熱性食物,吃完小心會火上加火。所以像山楂、櫻桃、榴蓮這些熱性水果可不敢多吃了!

3、冰箱裏剛拿出來的溫性水果不敢吃

女生在月經期間最適合吃的水果就是桃子、草莓、西紅柿、木瓜這些溫性水果了,不會對身體有損害,還能起到清理腸道、減肥的作用。但是,女性朋友雖然可以吃這些溫性水果,但是一定不能是冰箱裏剛拿出來的溫性水果,會導致身體受涼,月經減少甚至有不孕的危害哦!

經期水果

3.經期吃水果好嗎

經期吃水果好不好要看吃什麼水果。水果也是有“性情”的,寒涼水果不太適合經期食用,女性吃了後容易導致內寒產生,使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等症狀。此外,針對女性月經期間的不同症狀表現,女性可以選擇不同的水果進食。

經期水果

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