女性經期氣色不好，可能看著是沒什麼影響。因為一般在經期過後就會恢複，但其實，氣色不好是表示著你的身體是有問題的。所以我們一定不能忽視這些小問題，不然就會積少成多，未來問題越來越多，導致各種疾病的發生。
1.女性經期氣色不好怎麼調理
1、經期飲食調理
多少女生因為大姨媽身體不適而不按時吃飯，偏愛吃油膩的垃圾食品?這些都在傷害我們的皮膚。姨媽期是我們長期忽略的養顏關鍵時期，此時做好外在滋養和內部滋養，皮膚狀態會得到大的提升，尤其是內在滋養做得好，皮膚狀態會更加穩定、持續。
2、經期保暖
皮膚白皙可以依靠外在的護膚品來實現，但氣色好則要依靠內部的調養，除了飲食調養外，也要注意經期做好保暖。經常受涼女生就容易氣血不暢，氣色不好啦。來了大姨媽要避免淋雨、趟水，不要用涼水衝腳，不要吃冰凍食物。
3、經期護膚
生理期前幾天皮膚狀態最糟糕，暗沉、毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個時候要做好清潔工作。大姨媽來的那幾天皮膚比較脆弱，此時要溫和護膚，可以適當使用補水麵膜舒緩皮膚不適，大姨媽走後那幾天是護膚黃金期，各種高機能護膚品這個時候要用起來。
4、經期運動
姨媽期適當的運動其實對身體還是有好處的。經期時的前三天，建議主要以休息為主，可以選擇散散步、做做瑜伽和拉伸~ 經期的後期就可以進行慢跑、快走類的有氧運動~適當的運動可以讓氣色更加紅潤。
2.女性經期氣色差喝什麼茶調理
大棗枸杞茶
大棗3顆，枸杞子15粒，桂圓5顆，紅糖少量;大棗洗幹淨，用手撕開，枸杞子用水衝洗一下，桂圓去殼;材料一起放到杯中，加沸水蓋好蓋子燜30分鍾。可以當茶頻飲。
作用：健脾益胃，補氣養血，養心安神;可以增強機體的免疫力，到了經期容易痛經，感覺疲勞，氣色不好的女生，都可以在經期喝些大棗茶，建議在月經來前喝開始喝，連續喝一周，能有效防治經期各種不適感。
牛奶玫瑰茶
幹玫瑰花6朵，純牛奶200毫升，枸杞子8粒，葡萄幹抓一小把。材料用水稍微衝洗一下，一起放到茶杯裏，加沸水蓋上蓋子燜半小時，然後加入溫牛奶，可以加點蜂蜜，伴勻。
作用：可以調理血氣，促進血液循環，滋陰美容，理氣解鬱，活血散淤和調經止痛，能緩解經期痛經，月經量少，體內鬱氣，身體疲勞等等不適感。
黃芪紅棗茶
黃芪5片，紅棗5顆，紅棗洗幹淨，用手撕開，材料一起放到砂鍋裏，加適量的清水，開火煮開，繼續用小火煮半小時，代茶飲用。
作用：黃芪益氣升陽、固表止汗、利水消肝、托毒生肌;此茶可以緩解經期欲不振，四肢肌肉乏力，貧血，心悸等不適感。
3.女性經期氣色不好的表現有哪些
一些婦女在來潮前反複出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一係列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合征。
經前期綜合征最常見於30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合征在經前一周開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最為嚴重，月經來潮後突然消失。有些病人症狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3到4天才完全消失。
4.女性經期氣色不好要注意什麼
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上麵提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的麵色異常有不同的養生調養方案。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性經期氣色不好怎麼調理，以及女性經期氣色差喝什麼茶調理等相關信息。女性朋友們在經期的時候是會有很多不舒服的情況發生，在這個時候我們要多多的保養自己的身體。三八女性網的小編覺得如果在這段時間氣色不好的話，就要多注意休息，以及飲食。
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