適當的慢跑
對於生理期的女生來說，跑步是不能過於劇烈的，所以慢跑對於女生來說是非常好的，有助於增強自己的身體健康，增高自身的體溫，有效解決手腳冰冷的問題，當然如果身體過於虛弱的話，那麼就不要跑步了，如果跑步的話反而造成身體負擔過大，使得身體變差。
做拉伸運動
對於處在經期的女性朋友來說不可以做劇烈的拉伸運動，對於身體是有危害的嗎，不過一些簡單的拉伸運動還是可以做的，作者這些拉伸運動可以使自己減肥哦，還不會損傷身體，影響健康，具體做法：首先把雙腿盤起來，坐在墊子上或者是床上，然後自己的雙手相互交叉慢慢地向前方或者自己頭頂的上方伸展，做好這個動作維持幾秒鍾就可以放下手臂，連續這樣做十幾次可以有效減肥哦。
練習瑜珈動作
按照正常來說，在女生的生理期的時候如果做一些瑜伽動作的話，有助於減肥哦，當然這也是要看每個人的體質和練習瑜伽的標準程度來說的，對於經常練習瑜伽的人來說，自然在經期練習瑜伽效果就有很明顯的變化，因為他們的身體的柔軟度，可以做一些比較難度高的瑜珈動作。對於減肥自然效果要好一些。對於新手來說的話，練習瑜伽減肥還是有些用處的。
三八女性網的小編總節：相信大家通過以上文章可以知道女性經期如何減肥吧，如果女性朋友自己的身體非常虛弱的話，比如就頭暈惡心的情況下，最好還是不要使用上麵的小編所說的方法，最好還是以休息為主，等過了經期再減肥吧。
推薦閱讀：
