月經期美容寶典 保養排毒雙管齊下

2018-08-28 17:28    雷柳

大概在每個女生的一生中,需要經曆5年這麼長時間的月經期,不經曆的女人非常少,既來之則安之,何不利用這麼幾天好好做些更有益的事,比如美容、保養、排毒。三八女性網小編馬上為您提供相關資料,您可隨時參考哦。

1.月經期來之前1-2天

經期要來之前,各種不舒服伴隨而來,比如:乳房腫脹、關節酸痛、睡眠不好、心情煩悶。這時怎麼辦?

當歸煮雞蛋,對女性月經不調、貧血、痛經有功效,月經來前1、2天吃一吃,能調經止痛、調理血氣,為月經到來提前補充營養。

材料準備:當歸一兩、紅糖二兩、紅棗五顆、黑豆一兩、雞蛋一個

月經來之前1-2天,當歸煮雞蛋.png

1、黑豆提前二個小時泡好。

2、將雞蛋先煮熟剝殼,用牙簽在蛋上紮上幾個洞,好讓當歸汁浸入蛋裏。

3、將當歸、泡好的黑豆、紅棗、雞蛋倒入鍋中,最好用瓦罐熬。

4、開大火,煮開後小火熬三十分鍾再倒入紅糖融化後即可。

小編提示:當歸藥效經過熬煮已融入雞蛋和汁中,不需吃渣。經期前二天可連續服用,來後不用再吃。

2.經期第1、2、3天

一般情況,第1天經血不會很多,量最多的是第2天和第3天。這幾天是排毒的好時機

經期第1.2.3天,排毒好時機.png

1、少吃辛辣、油膩的食物,減少腎髒、肝髒排毒負擔。

2、紅豆是經期補血必備品。紅豆湯加砂糖能活血、排泄惡露之功效。

3、紅糖薑茶,有助排隊淤血,能溫經散寒,讓經血排泄更順暢。

4、適當吃豬血也有助排汙血。

5、多喝溫水,保持大便通暢,有利於排除體內多餘垃圾。

小編提示:經血排除體內,促進造血功能。每次經期排得幹淨徹底,體內囤積的毒素也就排得幹淨,使體內的血液更新鮮。利用這幾天好好排毒吧。

3.經期第4、5天

到了第4天了,各種症狀消得消失,緩得緩解,毒素也排得差不多了,就可以利用這2天,瘦瘦身。

1、多吃高纖維食物,比如:蔬菜、水果、穀類食物、燕麥、粗糧等。通便、容易消化、有飽腹感,這個時期多吃吃,能達到減肥效果。

經期第4.5天,多吃穀類食物.png

2、飲食少糖、少澱粉、少油脂,可適當有氧運動。

4.經期第6、7天

這二天主要是鞏固前五天排毒減肥的成果

1、少吃主食,多吃水果和蔬菜。

2、不要貪涼,保暖為主。

3、可吃些清淡的牛肉或雞肉,量不能太多。

經期第6.7天,可吃少量牛肉.png

5.月經剛走繼續調理

月經剛走,保養排毒還要繼續跟上哦。

宮寒調理

薑茶

月經剛走調理宮寒喝薑茶.png

材料準備:薑二兩、紅棗五顆、紅糖二兩

做法:

1、把薑切成片與紅棗倒入鍋內,大火煮開後,再小火熬五分種。

2、接著加入紅糖,繼續小火熬三分種即可。

月經剛走連續三天服用,可暖宮去寒,調理脾胃。

泡腳排毒

月經剛走泡腳排毒.png

1、艾葉煮開後放溫泡腳,能去寒排毒,疏通經脈。

2、鹽水泡腳,能助眠、抗衰老、排汗排毒。

小編提示:泡腳時間不宜過長,溫度不宜過高,也不要長期隻泡一種水,建議鹽水泡腳在經期剛走一周內泡即可。

總結:經期保養排毒是很好的機會,好好利用它,讓您神采奕奕、肌膚紅潤、瘦身健美。想要了解更多的經期保養知識,一定要記得多看看三八女性網。

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