1.月經期間吃什麼好
1、菜花、胡蘿卜、香蕉每次月經前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩定情緒。
2、植物油、菠菜、穀物到臨近經期，就發現自己的胸部不適，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。植物油、菠菜、穀物中維生素E能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一係列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。
3、深海魚類，如三文魚、金槍魚月經前就會感覺到腹痛，疼痛還會逐漸劇烈。腹痛是最為常見的經前問題，深海魚類，如三文魚、金槍魚的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。
4、火雞肉、牛肉、山核桃女性在經前一周都不容易入睡，還會覺得疲憊不堪，體力不支。不過火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助你安然入睡。
5、牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜經期臉上的痘痘增多也是問題之一。牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜中鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。可適當補鋅。
6、如奶製品、魚類、大豆類有些女人總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如奶製品、魚類、大豆類會降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
2.女人經期要喝紅豆薏仁湯嗎
這裏說到的適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營養組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時候，還會加入山楂或者紅棗。
紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營養。以紅豆來說，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進行補血，對於消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆製作的食物，深受大家的喜歡。
而就薏仁來說，也是不可多得能夠排濕的食材，薏仁屬於寒性的食物，能夠利水消腫，對於健脾祛濕有很好的幫助，在一些時候，還會將其當做利水滲濕的藥物，對於保養皮膚有非常好的幫助，女性經常食用這樣的食物能夠讓皮膚保持細膩光滑，對於消除皮膚上的斑點也有很好的幫助。
3.喝紅豆薏仁湯的好處
功效主要就是祛濕，消腫，清熱利尿。薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，是祛濕健脾的佳品，紅豆、薏米都是排毒聖品，有利消水腫、解毒排膿、清熱去濕，薏米和紅豆還能增強腎功能，經研究證明，薏米還有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑製癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療，薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發的作用。多食可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，薏米紅豆屬於高纖維低脂肪的食物，所以它還具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對於月經期間吃什麼好，女人經期要喝紅豆薏仁湯嗎的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧
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