經期排毒用什麼方法比較好呢?當然最簡單的就是從吃的下手啦，經期吃什麼水果最排毒呢?女性經期有哪些排毒方法?我們一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.經期吃什麼水果最排毒
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2.女性經期有哪些排毒方法
一、保暖排毒。在經期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝髒保暖，保護好肝髒，提高其排毒作用，讓肝髒在後期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經的可緩解痛經，沒有的話也能為肝髒做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬鬆的衣服，根據天氣情況適當添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。
二、飲食排毒。首先最重要一點就是多喝溫開水，一來有助於排出體內廢物，二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經期可以適當多吃點酸味的食物，以促進腸胃的蠕動，像大蒜、薑、蔥等也可以適當添加到食譜中。適當吃些應季的蔬菜，隻要部是涼性的就可以，多吃水果也有助於排毒，適當補充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等;適當多吃黑色的食物，開胃助消化，利於排出汙血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。
三、運動排毒。運動排毒一般是安排在經期結束後幾天，在這段時間裏運動，能夠有效將體內毒素排出，但隻是適宜做一些小運動，可以做一些溫和的伸展運動，盆骨操等，可以加速體內血液的循環;對於一些激烈的有氧運動和減肥操，千萬不能做。做運動的時候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當的運動已經可以有效排出體內毒素。
3.經期不能吃什麼
1.冷飲
因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產生的時候，還會影響正常的氣血運行，於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進經血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經的產生。
此外，經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
3.甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑製維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那麼便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適症狀的產生。
4.濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5.酒
酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧。
6.食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
7.咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8.螃蟹、田螺
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經期間忌也最好不要吃。
9.柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10.乳酪
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
4.經期飲食要注意些什麼
忌生冷，宜溫熱
中國的醫學研究者認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素。鐵不隻參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因為鐵的丟失較多，進補含鐵富厚的食品很是重要
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚，並且生物活性較大，輕易被人體接收操作;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經期膳食中應留意葷素搭配，恰當多吃些動物類食物，以滿意月經期對鐵的非凡必要。
月經來潮或月經前後，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經產生的緣故起因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。
因濕熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食欲不振、急躁、疲倦、麵色慘白等示意。在爆發時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以提防為主才氣到達較好的治療和美容結果。
戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液裏的特元素相互結合，能夠直接阻止胃腸對鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對血液內鐵元素的正常的利用。經期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡堿也會刺激神經係統，加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點玫瑰花吧，好看又養生。
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