1.經期怎麼排毒
1、保暖是關鍵
尤其是對於月經期的女性朋友來說更要注重保暖工作，隻有全身保暖，這樣才能夠保證新陳代謝的正常進行，毒素才能夠順利的排除體外，特別需要注意的就是肝髒的保暖，可以促進毒素快速分解排除，所以月經期間盡量加件衣服，或者是將腹部用熱水袋進行按壓，這樣就是不錯的。
2、吃酸性物質
保暖工作做到位，下一步我們就要多吃酸性食物，這樣可以幫助分解體內的垃圾，促進腸胃蠕動，幫助排毒，比如像蔥薑一類的食物都是不錯的，隻是最好是吃新鮮的，這樣不會給腸胃造成負擔，同時也有利於身體健康，每天也要保證兩千毫升白開水的攝入，滿足體內的動態平衡。
3、喝紅糖水
尤其是對於月經期的女性朋友來說，必須要多喝紅糖水，因為月經期間身體失血過多，所以這個時候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀，這樣就會幫助體內的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外，不會滯留在身體內，給身體造成影響，所以說月經期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。
4、按摩腹部
也有一些朋友可能有宮寒的症狀，也就是說月經經常會出現失調的情況，所以這個時候要想月經期可以徹底的排毒，建議可以多對自己的腹部進行按摩，或者是嚐試用熱水貸放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的症狀，同時也能夠使子宮內的一些毒素快速的隨著月經排出體外。
2.經期排毒吃什麼好
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化係統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢複正常，消除乳腺增生的隱患。
3.經期排毒不能吃什麼
巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物
辛辣食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
茶葉
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
推薦閱讀：
