1.排毒養顏的食物有哪些
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。
現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
把黑葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，隻能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。
2.夏天怎麼樣能出汗排毒
排毒清體對於女性的健康比較重要，當身體出現不好的情況就需要排毒清體了，泡個花草澡，具體的做法就是用裝有玫瑰花、伊蘭花、茶葉的小布袋放入開水中，再加入薑片，泡段時間之後一起放到浴缸裏麵，再去泡個澡，這樣可以恢複出汗排汗的能力。要在清晨早飯前做下運動，最好的出汗運動就是倒走，但是要注意安全，不要摔傷，時間嘛就在15分鍾最好了。其實夏天太陽大，也不是不讓曬太陽的，可以在上午的6點到10點，下午的4點到6點適當的出去曬太陽，對身體還是很好地。而且能排汗排毒。
3.不排毒對於身體的危害
當體內毒素聚集的時候，會出下一係列不適症狀，有的人皮膚會變得灰暗，長痤瘡，有的人嘴裏會散發難聞的味道，而有的人，排便次數減少，大便幹結等等。排毒清體，對女人尤其重要，當女性出現便秘、口臭、濕疹的時候，就應該排毒清體了，這些都是身體的毒素造成的後果，及時的排毒就可以緩解這些症狀的發生。
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