正確按摩肚子
其實隻要掌握正確的按摩肚子的方法，對於腸道的消化，排毒養顏，減肥瘦身是有效的，但是在按摩的時候不能隨便按就好，有專家表明按摩的方向應該順著腸道蠕動的方向按摩，按照順時針的方向在肚子上畫圈按壓大概是十幾圈就好，而且在肚臍左下方，右上方，還有左下方這三個位置，使用的按壓力度應該稍大一些，因為這三個部位是大腸轉彎的地方，這裏也是容易堆積，造成腸道堵塞的部位，所以這幾個部位要用力一些，大家可以晚上睡覺前一個鍾頭來回按壓大概五次就好了，這樣可以幫助腸道加快運動，預防避免出現，有效的排出體內的毒素。
早上空腹喝水法
其實很多人體內毒素堆積在一起的原因就是便秘所造成的，因為糞便飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘本身帶有一定毒素的，如果有便秘的話，長期存在腸道中，那麼毒素很有可能重新吸收到體內，導致毒素在體內的繼續停留，造成毒素堆積，而造成喝水可以軟化腸道內的糞便，使得糞便可以快速排出，預防毒素被再次吸收到體內，小編建議大家可以在早上空腹的時候。喝上一至兩杯的溫開水就好了。
多吃穀物食物
穀物食物中含有很多的膳食纖維，這種膳食纖維可以增強腸道的運動，加快腸道對於糞便的排出，而且加上膳食纖維的非水溶性特性可以說在腸道中絕大部分的情況都是不會被消化的，像一般的消化酵素都是沒有辦法分解，會在腸道中停留的時間也比較久，充當了吸塵器的作用，大家可以在平日中的飲食中加入穀物食物攝取量哦，這樣健康的飲食可以及時排除糞便，從而使得毒素排除體外。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女人如何快速排毒吧，其實大家體內的毒素增多的根本原因就是大家的不良習慣所造成的，想要解決這一係問題的話，還是及時調整正確的生活習慣，健康飲食才可以恢複自身的健康。
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