胡蘿卜
很多女性朋友在月經期間心情總是莫名的煩躁，明明沒有任何的事情，就是會感到心情很不好，在此期間吃點胡蘿卜能夠有效地緩解心情，讓情緒保持在穩定的狀況下，因為蘿卜中含有豐富的維生素，這種維生素對於情緒的穩定起到了一定的作用，經期可以多多食用哦。
牛肉
在來月經的時候，身體內分泌失調容易造成臉上長出痘痘，因此可以多多食用牛肉，牛肉中含有豐富的蛋白質、維生素等營養，並且還是低脂肪的食物，女性朋友在此期間食用的話，不僅不會長胖，而且對臉上的痘痘也有很好的消除作用，也能夠預防痘痘的產生。
紅棗
紅棗有補血的功效，女性朋友在月經期間會流失很多血量，如果不及時補血的話，身體會沒有力氣，整個人變得特別虛弱，嚴重的話還會進醫院，因此，紅棗這種補氣血的食物自然是不能錯過了，而且紅棗對於女性朋友來說，還有美顏的功效，多吃的話對皮膚也有好處。
橙子
橙子的味道是比較酸甜的，對於月經期間沒有什麼食欲的女性朋友來說，無疑是特別好的開胃食物，並且也含有維生素和足夠的水分，便於利尿，不會影響日常的腸胃循環，對於皮膚來說也很不錯，經期可以多多食用哦。
紅糖
紅糖是很常見的調味品，在經期的時候吃的話能夠有效緩解痛經，並且能夠補充身體丟失的血，也能夠讓身體內的經血排的更加幹淨，讓子宮更加健康，最好是泡水喝，這樣能夠吸收更多的營養。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於女性月經期間適合吃的食物，看完之後是不是也有了大致的了解呢?月經期間身體是比較脆弱的，在飲食方麵更加要注意，切忌不要吃生冷的食物，對身體是不好的。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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