1.月經不規律怎麼調理
保持愉悅的心情。壓力大，精神過度緊張，都會都月經有很大的影響。當月經推遲的時候，就應該問問自己，是不是最近壓力太大了。我們要做的就是每天多笑一點，保持愉快開心的興趣，適度地減少壓力，把工作放一放。身體才是革命的本錢。
少喝咖啡，少熬夜，保持健康的飲食習慣。壓力大的人都喜歡喝咖啡，喝了咖啡就睡不著，就開始熬夜，這是一個惡性循環，熬夜的女人最容易變老。一日三餐不準時也會對身體的健康造成影響。所以，要保持健康的飲食習慣，即使減肥也要每餐吃一點，少熬夜，少喝咖啡和濃茶。
臨近月經期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物。每個月來月經的前兩天，最好不要吃冰凍，或者很辣和熱氣的食物，保持健康的飲食，可以吃一些補蛋白質的，和補血的食物。去醫院找中醫調理。如果月經周期非常淩亂，一點規律都沒有，那就要提早去醫院找醫生調理了。
2.月經不規律的原因是什麼
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控製，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
常見如卵巢功能異常，子宮疾病，宮腔疾病，內分泌功能紊亂 ，婦科炎症,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等。
過度減肥。有的女性為了達到明顯的減肥效果，不但控製飲食，而且還服用各種各樣的減肥藥物，這樣的過度減肥也會引起月經推遲。
3.如何避免月經不規律
定期健康檢查。定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此，你應該要定期檢查身體，尤其是乳房攝影、內分泌係統、子宮頸抹片檢查等等。
攝取健康飲食。飲食不正常、不健康，都會影響身體的健康，包括女性的月經。因此，你應該要攝取健康的飲食，以維持荷爾蒙水平的穩定。
避免運動過度。適當的運動可以維持身體的健康，但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此，你應該要進行溫和的運動，避免太過激烈。
保持衛生習慣。如果衛生習慣不良，有可能會導致生殖係統感染或是發炎，進而影響你的月經，造成各種健康問題，如月經紊亂、月經喪失等。
降低壓力水平。壓力也會影響女性的荷爾蒙，導致內分泌係統紊亂，引發月經不規則，甚至是不孕。因此，你應該要降低你的壓力水平，以防止生育的問題。
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