1.女人什麼時候開始絕經
正常情況下,一般來說,女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中,某些因素都可使得絕經年齡提前,這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容,比如說器官衰老的發生,比如說吸煙等等,而絕經提前,沒有激素的作用,而提前衰老。除此之外,一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生,這種情況往往是器官衰老的症狀表現,並不正常,如若不了解正常情況下女人什麼時候絕經,可能會有病不知,甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。
2.絕經前有哪些表現
身體潮熱
潮熱是絕經前女性最常見的症狀,潮熱為一種突然的、暫時性的感覺,一股熱流傳遞到全身,尤其是在胸、麵部以及頭部,病伴有麵色潮紅,繼而汗出後寒戰。
心悸不適
有些女性在絕經前出現潮熱症狀的時候會同時伴有心悸及焦慮症狀,一般持續時間不長,多為數秒至數分鍾,輕者每日發作數次,重者十餘次或是更多。
泌尿生殖係統改變
外陰皮膚幹皺,皮下脂肪變薄,陰道幹澀,皺壁變平,彈性減退,往往會至使出現性交痛;乳房出現萎縮,下垂。尿道短縮,黏膜變薄,括約肌鬆弛,常有小便失禁及容易出現反複發作的膀胱炎症。
骨質疏鬆
隨著絕經的到來,女性骨質吸收的速度快要骨質生成,促使骨質丟失變為疏鬆,骨骼壓縮最終會導致體格變下,嚴重者容易導致骨質。
3.絕經後怎麼保養身體
1、合理飲食:多食用含Ca、P高的食品,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由於吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此,在日常生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。
2、運動鍛煉:進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉,會有助於增加骨密度。
3、保養卵巢:卵巢是女性重要生殖器官及內分泌器官。保養卵巢健康,可以延緩衰老,保養正常月經。女性多吃大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物有益於卵巢保養,防止卵巢早衰發生。
4、食物保養:女性絕經前後常常出現性欲低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆,這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。多吃黃豆、黑豆等,含補腎、養巢、調雌功效的食物。少食糖和脂肪食品,尤需限製動物脂肪與肥肉的囁入量。
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