1.圍絕經期有什麼症狀
1、泌尿係統異常。隨著年齡的不斷加大生殖器官開始萎縮，此時會出現如老年性陰道炎以及在性生活時出現性交疼痛的情況，有些婦女則會出現憋不住尿、漏尿等現象。
2、麵容的改變。年齡越大臉上的皺紋越多，頭發開始發白掉落，腹部贅肉變多身材一度發胖。
3、神經及精神症狀。圍絕經期婦女情緒開始變得不穩定、抑鬱、激動易怒等，同時還會出現潮紅、發熱、出汗等血管舒張症狀。當然還有胸悶、心悸、氣短等心血管係統疾病。
4、骨質酥鬆。從40歲開始人體的鈣質開始流失，鈣質流失過度的後果是出現骨質酥鬆、彎腰駝背、身材變矮。
5、月經改變。多數女性進入40歲之後月經就開始紊亂，少數的則會出現功能性的子宮出血甚至是嚴重的貧血。
2.圍絕經期飲食要注意什麼
1、控製高熱量，高脂肪的食物。由於年齡增長，我們身體的基礎代謝能力下降，很難消化高熱量的食物。而且運動量減少。容易引起肥胖，食物不易消化。為了保持攝入與消耗成正比，我們要控製自己的飲食，特別是不能吃高熱量，高脂肪的食物。適量增加運動，增強抵抗力。
2、多吃含鈣量高的食物，補充鈣質。激素分泌減少之後，會引起鈣質的流失。同時因為年齡增長會出現骨質疏鬆。所以要多吃含，鈣豐富的食物，比如像牛奶雞蛋，蝦，米，等。少吃含鹽量較高的食物，同時注意補充維生素。促進鈣的吸收，減少鈣的流失。
3、忌煙忌酒。煙不僅對我們的肺部有害，而且也會損害我們的神經係統，消化係統等。會加圍絕經期的熱潮現象。
3.圍絕經期怎麼保養
有氧運動
規律鍛煉可以改善圍絕經期症狀。運動產生的內啡肽等令人愉悅的神經遞質，可穩定體溫、調節中樞，使外周血管收縮和舒張功能穩定，協調骨骼肌。建議圍絕經期女性每天快步走20分鍾以上，也可進行遊泳、瑜伽等有氧運動。
清淡飲食
圍絕經期婦女腎上腺-血管緊張素-醛固酮係統對鹽格外敏感，易引發高血壓。此期性激素紊亂，可導致膽固醇升高、低密度脂蛋白上升、高密度脂蛋白下降，增加動脈粥樣硬化風險;身體基礎代謝率下降，容易肥胖。因此，建議多食新鮮蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄等。芹菜中含有較高的纖維素，可以帶來飽腹感，避免頻繁吃東西引起肥胖。
心理調適
學會科學地珍愛自己，不要隻是一味地忍受，而應盡量把內心的煩惱和痛苦向家人傾訴出來。傾訴也是一種心靈鬱悶有效的宣泄方式。樂觀對待退休、子女成人離家、自己患上老年人常見的疾病等。
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