1.女性更年期吃什麼好
蛋白質：要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
碳水化合物：進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.如：米飯、全穀類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
礦物質：礦物質在我們人體中有很多功效，比如調節生理機能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。如大骨湯、豆腐、肝髒、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等。
維生素：補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的，我們人體並不能自行合成維生素，因此隻有通過食物的攝取來補充維生素。如：胡蘿卜、肝髒、全穀類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。
百合：又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期出現虛煩驚悸、神誌恍惚、失眠不安者，最宜使用。
三八女性網小編點評：以上就是女性更年期吃什麼好，以及女性更年期飲食需要注意什麼的相關內容。民以食為天，我們在生活中最不能離開的就是吃，如果說不能吃，那我們的生活也是變得毫無意義，但是吃也是要有個節製的，像油膩的食物是要少吃一點的。
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